RADARPEKALONGAN.ID – Semua jenis sayuran memiliki manfaatnya sendiri untuk tubuh. Namun, sayur yang bagus untuk kulit adalah sayur yang mengandung banyak vitamin sebagai antioksidan untuk peremajaan sel.
Dengan peremajaan sel tersebut, kulit akan terjaga kelenturannya dan terbebas dari masalah serius. Tanda penuaan dini seperti kulit keriput karena elastisitasnya berkurang juga bisa diatasi dengan sayur tersebut.
Untuk memiliki kulit yang sehat dan cantik, berikut deretan sayur yang bagus untuk kulit dan bisa kamu konsumsi setiap hari.
1. Brokoli
brokoli/pexels
Baca Juga:7 Novel Terbaik Indonesia Sepanjang Masa, Wajib Baca Minimal Sekali Seumur Hidup!Makan Pepaya Jadi Cantik , Ini 8 Buah yang Bagus untuk Kulit, Buktiin Aja!
Sayur yang bagus untuk kulit yang pertama adalah brokoli. Brokoli mengandung antioksidan dari vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin E, vitamin C, dan vitamin K.
Kandungan antioksidannya berperan untuk meningkatkan kelenturan kulit dan kesehatan kulit. Ada juga kandungan asam lemak omega 3, kalsium dan folat yang baik untuk mengaktifkan dan penyembuhan sel kulit mati.
2. Wortel
Sebagai sumber utama beta karoten, wotel termasuk dalam jajaran sayur yang bagus untuk kulit. Beta karoten adalah turunan vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan.
Vitamin A tadi memiliki fungsi penting bagi kesehatan kulit. Ada juga kandungan vitamin C yang sama pentingnya untuk memperbaiki kondisi kulit.
3. Asparagus
asparagus/pexels
Apakah kamu termasuk orang yang menyukai sayur ini?
Asparagus memiliki kandungan alkaline yang tinggi yang dapat menyeimbangkan ph kulit. Ph yang seimbang tadi akan menjadikan kulit kamu lebih lembab.
Jika kulit memiliki ph seimbang, kita akan terbebas dari masalah kulit seperti iritasi, jerawar, flek hitam, bahkan alergi.
Selain itu di dalam asparagus juga terdapat vitamin A, vitamin, C, vitamin E, beta karoten, dan likopen. Jadi jangan sungkan konsumsi sayur yang bagus untuk kulit ini, ya.
Baca Juga:Oh Ternyata Ini 4 Kebiasaan Agar Tubuh Langsing Seperti Artis Korea, Kamu Wajib CobaTurun Sampai 60 Kg, Ini Tips Diet Ala Ricky Cuaca, Bisa Kamu Tiru di Rumah
4. Bayam
Bayam mengandung lutein, atau zat yang bekerja seperti beta karoten sejenis karotenoid. Selain lutenin, sayur yang bagus untuk kulit ini juga mengandung vitamin C, vitamin E, vitamin K.