Jika dibiarkan, dampak negatif cara diet yang salah ini berakibat pada penerapan pola makan yang tidak sehat.
Seseorang yang demikian akan menjaga ketat pola makannya, dan bisa merasa sangat bersalah atau bahkan malu saat melanggar aturan diet yang ia miliki. Gangguan seperti anoreksia dan bulimia juga bisa mengancam.
4. Emosi yang Tidak Seimbang
ilustrasi mudah marah/pexels
Tahukah kamu kalau asupan makanan yang buruk bisa berpengaruh pada keseimbangan emosi seseorang?
Baca Juga:Berikut Menu Diet 2.000 Kalori yang Bagus untuk Menurunkan Berat Badan, Dijamin Anti GagalAmpuh! Ini 8 Buah untuk Menurunkan Kolesterol, Sehat dan Enak Sekaligus
Jika kamu melakukan diet dengan cara yang salah, kemudian merasakan kelaparan yang berlebihan atau kekurangan energi, maka kamu bisa suasana hati bisa menjadi buruk, mudah marah, dan akan sulit berkonsentrasi.
Dampak negatif cara diet yang salah ini akhirnya juga akan mengganggu produksi hormon yang penting, seperti hormon serotonin. Jika produksi hormon tersebut terganggu, maka akan berdampak pada kesehatan mental dan emosional seseorang.
5. Penurunan Massa Otot
Diet ekstrem dengan mengurangi asupan protein bisa berdampak pada penurunan massa otot. Dampak negatif cara diet yang salah ini terjadi karena protein sangat berperan dalam pertumbuhan dan perbaikan otot.
Apabila kebutuhannya tidak tercukupi maka tubuh secara alami akan mulai melepaskan massa otot untuk memenuhi kebutuhan energinya.
Selain massa otot yang hilang, lemak juga turut hilang. Mungkin sebagian orang akan menyukai kehilangan lemak, namun hal ini bukanlah sesuatu yang diinginkan oleh orang yang ingin meningkatkan kekuatan dan bentuk tubuh.
Diet tetap bisa dilakukan dengan cara menerapkan pola makan yang seimbang. Yaitu dengan berkonsultasi dengan ahli gizi, dan menakar asupan kalori serta nutrisi yang masuk dalam tubuh.
Jangan lakukan diet ekstrem untuk menghindari dampak negatif cara diet yang salah.
Baca Juga:Yuk Cobain 11 Rekomendasi Menu Diet Sehat Ini, Wujudkan Body Goals SegeraBerikut 4 Rekomendasi Novel Indonesia Terbaik Sepanjang Masa, Salah Satunya Kisah yang Melatarbelakangi Aksi Kamisan
Jika beberapa dampak negatif cara diet yang salah tersebut sudah terjadi kepadamu, segera hentikan diet itu, ya. Serta, ubahlah pola diet yang kamu lakukan untuk menjaga kesehatan. (*)