SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Diet Seminggu Turun 10 Kg! Ini Menu Makan Padat Nutrisi yang Harus Kamu Konsumsi

Diet Seminggu Turun 10 Kg
Menu diet seminggu turun 10 kg/youtube
0 Komentar

  • Sarapan : dua telur mata sapi dan brokoli kukus, atau roti gandum dengan isian alpukat.
  • Makan siang : nasi merah, fillet dada ayam panggang tanpa minyak, telur rebus, dan brokoli rebus. Atau kamu juga bisa mengganti menu pelengkap dengan tumis ayam jamur.
  • Makan malam : smoothies buah naga, greek yoghurt, dan buah pepaya

3. Menu Diet Hari Ketiga

Berikutnya, untuk menu diet seminggu turun 10 kg di hari ketiga.

  • Sarapan : jagung rebus, pepaya potong, brokoli rebus, dan telur rebus. Atau smoothies pisang.
  • Makan siang : jagung rebus, fillet dada ayam panggang tanpa minyak, tahu, dan sawi rebus.
  • Makan malam : kentang kukus, sawi tumis, dan telur orak-arik.

4. Menu Diet Hari Keempat

Selanjutnya, untuk menu diet seminggu turun 10 kg di hari keempat kamu bisa konsumsi menu berikut.

  • Sarapan : roti gandum, telur dadar, tomat, dan buah sawo atau alpukat.
  • Makan siang : nasi merah, jagung, paha ayam panggang, sayur bayam denga kuah bening.
  • Makan malam : bihun, bakso sapi dua butir saja, wortel dan pakcoy, serta telur ayam rebus.

5. Menu Diet Hari Kelima

Lalu, untuk menu diet seminggu turun 10 kg di hari kelima kamu bisa konsumsi menu berikut.

Baca Juga:AWAS! Ini 5 Dampak Negatif Cara Diet yang Salah, di antaranya Mudah MarahBerikut Menu Diet 2.000 Kalori yang Bagus untuk Menurunkan Berat Badan, Dijamin Anti Gagal

  • Sarapan : roti gandum panggang tanpa mentega, alpukat, pisang, dan dua butir telur rebus.
  • Makan siang : satu butir telur rebus dan salad sayur. Atau juga bisa membuat nasi merah dengan brokoli udang sebagai lauk.
  • Makan malam : smoothies dari buah-buahan, misal pisang atau buah naga.

6. Menu Diet Hari Keenam

Kemudian, untuk menu diet seminggu turun 10 kg di hari keenam kamu bisa konsumsi menu berikut.

  • Sarapan : brokoli rebus, telur orak-arik, dan susu rendah lemak. Atau bisa juga salad sayur.
  • Makan siang : nasi merah dan kimbab.
  • Makan malam : smoothies buah-buahan seperti alpukat.

7. Menu Diet Hari Ketujuh

Memasuki hari terakhir, ini menu yang bisa kamu coba.

  • Sarapan : roti gandum panggang, telur orak-arik, dan buah apel. Bisa juga sarapan dengan oatmeal stroberi.
0 Komentar