RADARPEKALONGAN.ID – Kesalahan yang kerap terjadi saat menjalankan program untuk menurunkan berat badan adalah menginginkan hasil yang bagus dalam waktu segera. Akibatnya berbagai cara yang bahkan kurang tepat pun dilakukan.
Untuk mengantisipasi hal tersebut dan sebagai langkah awal menjalankan program diet, ada baiknya kamu menerapkan gaya hidup untuk turunkan berat badan terlebih dahulu.
Gaya hidup ini diperlukan untuk mengubah kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat menjadi kebiasaan yang menyehatkan, sekaligus jadi alternatif cara menurunkan berat badan tanpa menyiksa diri sendiri.
Berikut 5 gaya hidup untuk turunkan berat badan.
1. Tidak Melewatkan Jam Makan
ilustrasi sedang sarapan/pexels
Baca Juga:3 Prinsip Menurunkan Berat Badan Ala Jepang Ini Ternyata Manjur untuk Diet, Lho, Yakin Nggak Mau Ditiru?Infused Water Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Cara Diet Sehat yang Rugi Kalau Kamu Abaikan!
Salah satu kesalahan saat menjalankan program diet adalah dengan melewatkan waktu makan. Padahal, gaya hidup untuk turunkan berat badan yang tepat adalah dengan selalu makan pada waktu yang kita butuhkan.
Jika mengurangi jam makan dimaksudkan untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk dalam tubuh, maka hal itu kurang tepat. Tubuh tetap membutuhkan asupan makanan untuk metabolisme.
Jadi lebih baik sering makan dalam porsi kecil untuk memenuhi kebutuhan tubuh saat itu, dibandingkan dengan makan sebanyak dua kali tapi jumlah kalorinya lebih besar.
2. Minum Air Putih Sebelum Makan
Berikutnya gaya hidup untuk turunkan berat badan yang bisa dilakukan adalah dengan minum air putih sebelum makan.
Melalui cara ini, kamu akan merasa kenyang terlebih dahulu. Jadi resiko bahwa kamu akan makan berlebihan karena terlalu merasa lapar bisa dikendalikan.
Otak bisa saja mengirimkan sinyal rasa lapar yang sama seperti sinyal merasa haus. Nah. Jika hal tersebut terjadi saat kamu baru saja selesai makan, maka sebaiknya minum air putih saja. Bisa jadi saat itu kamu hanya membutuhkan air, bukan makanan.
3. Rutin Berjalan Kaki
Sebelum melakukan olahraga ekstra karena menjalankan program diet, lebih baik kamu menerapkan gaya hidup untuk turunkan berat badan dengan rutin berjalan kaki.
Baca Juga:Diet Seminggu Turun 10 Kg! Ini Menu Makan Padat Nutrisi yang Harus Kamu KonsumsiAWAS! Ini 5 Dampak Negatif Cara Diet yang Salah, di antaranya Mudah Marah
Jalan kaki menjadi alternatif olahraga ringan yang juga bisa membakar kalori dalam tubuh. Sebagai langkah awal, kamu bisa melakukannya selama 30 menit setiap hari.