RADARPEKALONGAN.ID – Diet bisa dilakukan dengan langkah sederhana namun tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Infused water bisa menurunkan berat badan karena banyak kandungan nutrisinya.
Dibandingkan dengan jus buah, infused water memiliki kandungan kalori yang lebih sedikit. Selain itu, air detoks ini juga diresapi oleh rasa buah-buahan, sayuran, dan rempah sekaligus.
Cara membuat ketiga kombinasi bahan itu juga tidak sulit. Hanya dengan cara yang sederhana saja, kamu bisa membuat infused water, minuman sehat yang bisa untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga:Diet Seminggu Turun 10 Kg! Ini Menu Makan Padat Nutrisi yang Harus Kamu KonsumsiAWAS! Ini 5 Dampak Negatif Cara Diet yang Salah, di antaranya Mudah Marah
Infused Water Bisa Menurunkan Berat Badan
Infused water bisa menurunkan berat badan karena minuman sehat ini bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi tubuhmu bisa membakar lebih banyak kalori.
Sebuah studi mengungkapkan, orang dewasa dengan berat badan yang berlebih dan meminum setengah liter air sebelum makan, ia akan kehilangan berat badan yang cukup banyak.
Tidak dalam ukuran kecil, melainkan sebanyak 40 persen daripada mereka yang tidak minum air sebelum makan.
Beberapa kemungkinan yang terjadi yang dapat menjelaskan keadaan tersebut adalah karena metabolisme tubuh meningkat jadi berat badan berkurang.
ilustrasi minum infused water/pexels
Kemungkinan lainnya, yaitu meminum air sebelum makan menyebabkan kita merasa lebih kenyang dan berdampak pada nafsu makan.
Jadi, dengan memnium air sebelum makan maka rasa lapar akan berkurang dan kemungkinan porsi makan nantinya jadi lebih sedikit.
Nah, terkait dengan infused water, ia tidaklah sekedar air melainkan minuman sehat dengan banyak kandungan bermanfaat. Infused water bisa menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme tubuh, menambah energi, dan mencegah kram.
Baca Juga:Berikut Menu Diet 2.000 Kalori yang Bagus untuk Menurunkan Berat Badan, Dijamin Anti GagalAmpuh! Ini 8 Buah untuk Menurunkan Kolesterol, Sehat dan Enak Sekaligus
Sebanyak 20% vitamin dan nutrisi dalam buah dan sayuran, dapat diserap jika berada dalam air selama beberapa waktu. Dalam hal ini, infused water juga dibuat dalam beberapa jam bahkan semalaman.
Rekomendasi Kombinasi Buah dan Sayuran untuk Infused Water
Berikut beberapa pilihan kombinasi infused water bisa untuk menurunkan berat badan yang bisa kamu tiru di rumah.
- Mentimun dan mint
- Lemon dan jahe
- Mentimun, mint, dan jeruk nipis
- Lemon dan jeruk nipis
- Semangka dan mint
- Lemon dan cabe rawit
- Apel dan kayu manis
- Jeruk dan lemon
- Jeruk bali dan rosemary
- Stroberi, lemon, dan basil
- Backberry, jeruk bali, dan rosemary