kombinasi buah dalam infused water/pixabay
Tidak ada waktu khusus untuk meminum infused water, tapi kamu bisa mengonsumsinya di pagi hari sebagai bekal beraktivitas.
Meskipun infused water bisa menurunkan berat badan, tetap perhatikan kondisi kesehatanmu dalam memilih sayur dan buah yang tepat. Terlebih untuk penderita maag, hindarilah bahan yang mengandung asam seperti lemon yang diminum pagi hari.
Cara Membuat Infused Water
Infused water bisa menurunkan berat badan dibuat dengan cara yang cukup mudah.
Baca Juga:Diet Seminggu Turun 10 Kg! Ini Menu Makan Padat Nutrisi yang Harus Kamu KonsumsiAWAS! Ini 5 Dampak Negatif Cara Diet yang Salah, di antaranya Mudah Marah
- Pertama, pilih buah, sayur, dan rempah yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh kamu. Semakin banyak bahan yang digunakan, rasa infused water akan semakin kuat.
- Kedua, potong atau hancurkan buah dan sayur tadi. Lalu masukkan ke dalam wadah kaca kedap udara. Bisa kamu gunakan gelas, botol air, mason jar, atau lainnya.
- Ketiga, tambahkan air panas atau dingin sesuai dengan seleramu. Jika kamu ingin yang segar maka gunakan air dingin. Sementara jika ingin dijadikan minuman hangat, maka kamu bisa menggunakan air panas. Tapi nantinya infused water pun tidak diminum langsung.
- Keempat, tambahkan rempah yang sudah dihaluskan daunnya. Rempah tersebut bisa melepaskan ekstrak dan minyak alami yang dikandungnya.
- Kelima, masukkan infused water ke dalam lemari pendingin selama kurang lebih 1 sampai 12 jam agar bahan-bahan yang ada di dalamnya meresap sempurna.
Pastikan tidak menyimpan infused water terlalu lama karena buah yang terkandung di dalamnya bisa saja membusuk. Bukan infused water bisa menurunkan berat badan, melainkan infused water basi yang akan kamu dapatkan.
Demikian ulasan tentang infused water bisa menurunkan berat badan. Kamu bisa mencoba membuatnya sesuai dengan seleramu di rumah, ya. Semoga berhasil! (*)
Sumber foto pexels