Konsumsi nasi sedikit saja, dan tambahkan juga pelengkap berupa sayur-sayuran yang dalamnya berisi bayam, tomat, dan bawang bombai.
4. Camilan
camilan sehat/pexels
Rasanya, akan kurang lengkap jika sehari kita tanpa camilan. Menu diet 2.000 kalori juga mencakup camilan yang tentunya masih sehat untuk orang yang menjalankan program diet.
Camilan ini bisa kamu konsumsi saat merasa lapar di antara waktu makan yang dibuat. Misalnya dengan konsumsi buah-buahan seperti apel, pir, pisang, dan lainnya saat menjelang makan siang.
Baca Juga:Ampuh! Ini 8 Buah untuk Menurunkan Kolesterol, Sehat dan Enak SekaligusYuk Cobain 11 Rekomendasi Menu Diet Sehat Ini, Wujudkan Body Goals Segera
Atau camilan juga bisa dikonsumsi saat sore menjelang malam sebelum jam makan malam tiba. Camilan lain selain buah-buahan yaitu oatmeal, kacang-kacangan, dan yoghurt rendah lemak.
Pastikan kamu memakan menu camilan hanya dalam porsi yang secukupnya saja. Jika konsumsi camilan berlebihan, kalori yang masuk dalam tubuh bisa jadi akan melebihi dari jumlah total yang tubuh kamu butuhkan.
Akibatnya, diet pun akan percuma karena kalori dalam tubuh selalu berlebih.
Pelengkap Menu Diet 2.000 Kalori
ilustrasi yoga/pexels
Selain menjaga pola makan, kamu bisa melengkapi program diet kamu dengan melakukan olahraga rutin. Olahraga yang dilakukan akan membantu pembakaran kalori sehingga berat badan bisa turun.
Selain itu, dengan berolahraga suasana hati juga akan turut membaik karena hormon bahagia yang dihasilkannya.
Selain makan yang cukup, olahraga yang cukup dan tidak juga sangat dianjurkan. Jika terlalu lelah karena olahraga sementara kebutuhan nutrisi juga tidak terpenuhi dengan baik, maka kamu bisa berpotensi mengalami malnutrisi, atau kelelahan yang berkepanjangan.
Jadi, lakukan semua hal yang terkait dengan program dietmu sesuai dengan porsi yang dianjurkan. Jika kamu ingin mendapatkan diet yang benar-benar sehat maka berkonsultasilah dengan ahli gizi agar nutrisi yang masuk dalam tubuh benar-benar tertakar.
Baca Juga:Berikut 4 Rekomendasi Novel Indonesia Terbaik Sepanjang Masa, Salah Satunya Kisah yang Melatarbelakangi Aksi KamisanHapus Air Matamu, Yuk Lakukan 7 Tips Self Care Menuju Hidup Bahagia
Demikian beberapa rekomendasi menu diet 2.000 kalori yang bisa kamu jadikan referensi menu harian. Semoga diet kamu berhasil. (*)
Sumber foto pexels