RADARPEKALONGAN.ID – Tidak selalu sulit, menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan mudah. Ada cara diet sehat cepat yang mudah dan aman yang bisa kamu pilih untuk mewujudkan berat badan ideal.
Untuk medapatkan hasil tersebut, kamu hanya perlu disiplin dan berkomitmen menjalankan serangkaian caranya.
Memangnya, apa aja sih cara diet sehat cepat yang mudah dan aman? Berikut daftarnya.
Baca Juga:Hindari Diabetes, Ini 7 Cara Menurunkan Gula Darah dengan MudahCara Mendapatkan Beasiswa LPDP 2023, Saatnya Wujudkan Mimpi Kuliah Gratis di Luar Negeri!
1. Menyikat Gigi Setelah Makan
Cara diet sehat cepat yang mudah dan aman ini mungkin tidak cukup familier dan jarang dilakukan. Padahal dengan menyikat gigi setelah makan, kamu bisa mengurangi resiko keinginan untuk makan lagi.
Tapi sikatlah gigi setidaknya 30 menit setelah makan agar perutmu juga nyaman.
2. Makan Sedikit tapi Sering
Bukan jarang makan tapi sekali makan dalam porsi besar, cara diet sehat cepat yang mudah dan aman bisa dilakukan dengan makan dalam porsi sedikit tetapi sering.
Dalam sehari, setidaknya kamu boleh makan 4 sampai 5 kali dengan porsi kecil. Hal ini nantinya akan menjadi kebiasaan positif untuk menurunkan berat badan.
3. Mengganti Jenis Camilan
ilustrasi buah sebagai camilan sehat/pexels
Untuk mengatasi bertambahnya berat badan karena terlalu banyak konsumsi camilan dengan kalori dan gula tinggi, kamu perlu mengganti camilan dengan jenis yang lebih sehat.
Sebagai cara diet sehat cepat yang mudah dan aman, gantilah camilan snack kamu dengan buah segar, yoghurt, telur rebus, atau makanan sehat lain.
4. Hindari Makanan Olahan dan Makanan dalam Kemasan
Makanan dalam kemasan dan makanan olahan biasanya memiliki kadar gula, lemak, dan kalori yang tinggi. Jika kamu menginginkan penurunan berat badan maka cara diet sehat cepat yang mudah dan aman bisa dilakukan dengan menghindarinya.
Baca Juga:5 Aktivitas yang Bantu Turunkan Berat Badan, Lakukan Setiap Pagi Mulai Sekarang!Bukan Operasi! Ini 7 Cara Menghilangkan Double Chin secara Alami, Lakukan Mulai Sekarang
Jenis makanan tesebut memang enak, namun sangat mudah membuat berat badanmu bertambah karena kandungannya.
5. Selalu Sarapan
Cara diet sehat cepat yang mudah dan aman berikutnya yaitu sarapan dengan menu mengandung karbohidrat kompleks dan protein.
Kandungan dalam menu sarapan tersebut bisa membuat kamu merasa berenergi dan kenyang. Akibatnya, kamu siap beraktivitas dan bisa mengurangi keinginan makan camilan.