RADARPEKALONGAN.ID – Diet pemula pastinya akan berbeda dengan orang yang sudah berpengalaman. Mereka cenderung memilih langkah yang mudah sehingga perlu cara diet pemula yang efektif dan aman untuk menurunkan berat badan.
Diet tidak hanya dijadikan sebagai cara agar tampil semakin menarik, namun juga menjaga kesehatan tubuh.
Buat kamu yang tertarik mencobanya, tidak perlu takut. Selagi diet yang dilakukan masih aman dan tidak ekstrem, diet tidak akan berdampak negatif.
Baca Juga:Aktivitas Harian sebagai Cara Diet Sehat Ternyata Efektif Turunkan Berat Badan, Berikut 7 Daftarnya!Cuma 4 Langkah! Ini Cara Diet Sehat Alami Tanpa Obat, Wujudkan Impian Body Ramping
Oleh karena itu kamu perlu tau cara diet pemula yang efektif dan aman untuk menurunkan berat badan berikut ini.
1. Membuat Rencana Diet dengan Langkah Kecil
ilustrasi membuat list diet/pexels
Bagi seorang pemula, diet tidak bisa dilakukan serta merta begitu saja. Perlu membuat step berkelanjutan sebagai cara diet pemula yang efektif dan aman.
Langkah awal yaitu dengan membuat rencana diet yang ingin kamu tetapkan. Rencana tersebut meliputi target diet, pola makan, aktivitas pendukung, termasuk kebiasaan harian.
Untuk cara diet pemula yang efektif dan aman, kamu tidak bisa menentukan target besar sekaligus. Akan lebih baik jika target dibuat secara realistis agar kamu bisa menyesuaikan diri dengan baik dan merealisasikan target tersebut.
Target diet penurunan berat badan untuk pemula baiknya sebesar 5 sampai 10 persen dari berat badan saat ini. Jika target tersebut berhasil kemudian kamu masih memiliki berat badan berlebih, maka bisa dilakukan step lanjutan.
Langkah kecil tersebut juga termasuk dalam merubah kebiasaan menjadi pola hidup sehat. Mulai dari kurangi konsumsi makanan olahan, berlemak, dan gula tinggi sampai aktivitas olahrga untuk membantu penurunan berat badan.
2. Mulai Perhatikan Konsumsi Makanan
ilustrasi makanan sehat/pexels
Baca Juga:Bukan Healing ke Pantai atau Gunung, 5 Kegiatan Self Care Sederhana Bisa Dilakukan dengan Mudah di Rumah!WOW Daftar Menu Diet Sehat Ini Ternyata Kunci Turunkan Berat Badan, Nomor 7 Sering Disepelekan!
Untuk merencanakan menu diet sehat, maka kamu perlu tau terlebih dahulu jenis makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Cara diet pemula yang efektif dan aman sangat berpengaruh dalam penurunan berat badan.
Konsumsilah makanan sehat dengan mengurangi konsumsi gula, makanan belemak, dan tinggi kalori. Gantilah makanan tersebut dengan makanan sehat yang kaya protein, serat, dan vitamin.