3. Mengawali Hari dengan Minum Air Putih
ilustrasi minum air putih/pexels
Saat bangun tidur, biasanya tubuh akan merasakan dehidrasi. Namun sinyal tersebut kerap disalah artikan dengan perasan merasa lapar.
Akhirnya bukan pergi minum untuk menghilangkan dehidrasi, tapi justru makan yang bisa saja dalam porsi berlebihan. Jadi, cara diet sehat alami tanpa obat-obatan berikutnya adalah segera minum air putih saat bangun tidur.
Baca Juga:Bukan Healing ke Pantai atau Gunung, 5 Kegiatan Self Care Sederhana Bisa Dilakukan dengan Mudah di Rumah!WOW Daftar Menu Diet Sehat Ini Ternyata Kunci Turunkan Berat Badan, Nomor 7 Sering Disepelekan!
Kamu juga bisa minum air putih 30 menit sebelum sarapan agar bisa mengurangi rasa lapar.
Jadi saat waktu makan tiba, perutmu sudah merasa kenyang terlebih dahulu karena sudah kemasukan air. Resiko kenaikan berat badan pun jadi bisa dikendalikan.
Mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh juga baik untuk sistem metabolisme. Air tersebut nantinya akan membawa racun atau kotoran dari dalam tubuh melalui urine.
Jadi agar tubuh selalu terhidrasi dan mendapatkan menfaat tadi maka minumlah kurang lebih 2 liter air dalam sehari untuk orang dewasa.
4. Melakukan Diet Tinggi Serat
Serat tidak hanya baik untuk sistem pencernaan, namun juga penurunan berat badan. Hal ini karena serat bisa menghasilkan rasa kenyang yang lebih lama.
Dengan cara diet sehat alami tanpa obat ini kamu bisa meredam keinginan untuk nyemil atau makan lagi. Tubuhmu akan merasa kenyang lebih lama dari biasanya, sehingga berat badan pun mudah dikontrol.
Buah dan sayur adalah dua jenis makanan yang memiliki kandungan serat tinggi. Inilah alasan kenapa orang diet lebih menyukai konsumsi buah dan sayur.
Baca Juga:Ayo Buktikan 8 Cara Diet Sehat yang Mudah dan Cepat Ini, Lemak Dijamin Langsung Minggat!Gampang Banget! Ini 9 Cara Diet Sehat yang Cepat dan Aman untuk Turunkan Berat Badan
Itulah beberapa cara diet sehat alami tanpa obat yang bisa kamu lakukan. Perhatikan kebutuhan kalori tubuhmu untuk mengetahui menu makan dan asupan yang pas sesuai keadaan tubuh.
Jangan lupa juga lakukan olahraga agar program diet berjalan dengan lebih maksimal. Semoga badan ideal segera tercapai, ya. (*)
Sumber foto unsplash