RADARPEKALONGAN.ID – Merawat rambut beruban harus dilakukan dari dalam dan luar. Salah satunya dengan mengonsumi makanan yang mengandung B12 untuk rambut uban.
Sudah banyak bukti kalau vitamin B12 untuk rambut uban sukses mencegah memutihnya rambut. Jadi mulai dari sekarang selain perlu banget melakukan perawatan rambut melalui produk shampo, kamu juga perhatikan makanan apa yang kamu makan ya.
Jadi perawatan rambut pun bisa dilakukan dengan maksimal. Baik dari luar maupun dalam. Sudahkah kamu melakukannya?
Baca Juga:Inilah 15 Bahan Resep Sop Iga Sapi Kuah Rahasia Ala Restoran BergengsiGurih Mantap Ini 3 Resep Sop Daging Sapi Kuah Segar Wuenak Poll
Vitamin B12 bagus buat perawatan rambut loh. Buat kamu yang memiliki masalah rambut uban, mulai sekarang biasakan deh mengonsumsi makanan yang mengandung B12.
Kalau belum mending simak aja yuk artikel ini sampai habis tak tersisa. Biar penampilan rambut kamu pun maksimal lagi.
1. Daging Sapi
Daging Sapi (freepik.com)
Makanan pertama yang mengandung Vitamin B12 adalah daging sapi. Ternyata daging sapi yang rendah lemak memiliki vitamin B12 tinggi banget loh.
Tapi yang perlu kamu ketahui adalah cara pemasakannya. Hindari dengan cara masak memanggang atau menggoreng karena bisa merusak kandungan gizi daging sapi.
Tapi juga tidak memakannya mentah-mentah. Cukup dengan merebus daging sapi kamu bisa mengonsusi makanan yang mengandung B12.
2. Telur
Makanan kedua yang mengandung Vitamin B12 adalah telur. Kamu bisa akan telur untuk mencegah tumbuhnya uban di rambut.
Soalnya telur merupakan salah satu makanan yang mengandung B12. Vitamin ini bisa meningkatkan sel darah merah di kepala yang akhirnya bisa membuat rambut tetap terus menghitam walau usia selalu bertambah.
3. Sayur Bayam
Sayur Bayam (freepik.com)
Baca Juga:9 Cara Membuat Tongseng Kambing Mudah Anti Ribet Pasti Maknyusss!Inilah Bumbu Tongseng Kambing Daging Kurban Lezat Paling Mantap Se-Nusantara 2023
Walau makanan ini terkesan sederhana, ternyata kandungan gizi di dalamnya sangat penting sekali buat rambut. Percaya deh kamu yang nggak suka sayuran, mulai sekarang harus dipaksa biar rambut kamu tetap terjaga kehitamannya.
Buat dirimu yang rambutnya sudah mulai rumbuh uban, perbanyak lagi makan sayur bayam. Soalnya sayur Bayam mengandung vitamin B12.