5. Wortel
Wortel (freepik.com)
Buat kamu penderita hipertensi, sangat direkomendasikan untuk konsumsi wortel. Soalnya Wortel selain mengandung vitamin A, juga mengandung senyawa fenolik.
Senyawa fenolik ini mampu mengurangi tekanan darah. Sehingga bisa dijadikan sebagai penetral setelah makan daging-dagingan saat Idul Adha.
6. Sayuran Hijau
Segala sayuran yang daunnya hijau dapat membantu melancarkan aliran pembuluh darah. Inilah sebabnya makanan sayuran hijau sangat direkomendasikan buat penderita hipertensi.
Baca Juga:So Blended! 4 Resep Soto Daging Sapi Campur Susu, Sehat Kaya NutrisiDi Luar Dugaan! Garnier Sakura White Serum Bikin Glowing Hanya dalam 7 Hari, Jeng
Menurut penelitian Harvard Medizal School sayuran seperti bayam, kubis dan collard mengandung kalium dan magnesium. Senyawa utama yang dapat mengendalikan tekanan darah tinggi.
7. Telur
Telur (freepik.com)
Telur juga sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Makanan penurun darah tinggi bisa bekerja secara alami.
Kesimpulan tersebut tak dibuat sembarangan karena melalui penelitian yang sudah dilaporkan MensHealth.com terhadap tikus. Tikus-tikus yang menderita tekanan darah tinggi ketika dikasih protein tekanan darah jadi turun stabil.
Telur sebagai cara penyembuha nhipertensi perlu dicoba untuk membuktikan kebenaran teori.
8. Cokelat Hitam
Cokelat hitam rupanya kaya akan antikoksidan yang disebut flavanol. Antioksidan Flavanol tersebut bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Teknisnya antioksidan flavanol membuat pembuluh darah bergerak secara elastis. Tekanan darah tinggi pun dapat dihindarkan. Makanan penurun darah tinggi ini bisa dimakan setidaknya 1 ons sehari
9. Buah Delima
Buah Delima sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Jadi ketika kamu setelah makan daging kok rasanya tidak nyaman, kamu bisa makan buah Delima.
Baca Juga:6 Amalan Penting Menuju Malam Lebaran Idul Adha, Ini Pesan Habib Baghir kepada JamaahGlowing Parah! Serum Garnier Sakura White Vitamin C 30X Efektif Mencerahkan Wajah
Tapi sebaiknya tidak mekakannya dengan menambahkan gula. Kamu bisa siapkan buah Delima di rumah untuk jaga-jaga.
10. Buah Semangka
Terakhir makanan penurun darah tinggi yang paling amopuh adalah buah Semangka. Semangka ini mengandung asam amino sitrulin. dimana sangat membantu sekali dalam mengelola tekanan darah tinggi.
Mengonsumsi buah Semangka secara otomatis akan mengalami penurunan darah tinggi. Terutama pada lengan dan pergelangan kaki.
Itulah makanan penurun darah tinggi yang paling ampuh. Siapkan sedini mungkin saat menghadapi situasi sulit hiperteni akut. (*)