3. Menu Diet Hari Ketiga, Rabu
Berikutnya, menu diet dalam seminggu di hari ketiga bisa berupa menu berikut.
- Sarapan : Smoothies pisang untuk sarapan simpel
- Makan siang : jagung rebus, fillet dada ayam panggang tanpa minyak, sawi rebus.
- Makan malam : smoothies buah pisang dan mangga
4. Menu Diet Hari Keempat, Kamis
Selanjutnya, menu diet dalam seminggu di hari keempat yaitu.
- Sarapan : roti gandum panggang, telur dadar, tomat, dan buah sawo atau alpukat pilih salah satu.
- Makan siang : nasi merah, spring roll, dan sayur.
- Makan malam : irisan buah mangga dan buah naga.
5. Menu Diet Hari Kelima, Jumat
Lalu, untuk menu diet dalam seminggu di hari kelima kamu bisa coba konsumsi menu berikut.
Baca Juga:6 Rekomendasi Snack Diet Murah dan Enak, Berat Badan Aman Dompet pun Tenang!Jangan Pesimis, 6 Cara Meningkatkan Motivasi Diet Ini Bisa Bikin Kamu Semangat Wujudkan Body Impian Lagi!
- Sarapan : nasi merah dan ayam panggang tanpa minyak.
- Makan siang : nasi merah dsn brokoli udang sebagai lauk.
- Makan malam : smoothies buah pisang dan buah naga, atau tumis sayur brokoli.
6. Menu Diet Hari Keenam, Sabtu
Kemudian, untuk menu diet dalam seminggu hari keenam, kamu bisa memilih menu ini.
- Sarapan : salad sayur.
- Makan siang : nasi merah dan kimbab.
- Makan malam : salad buah atau smoothies buah.
7. 7. Menu Diet Hari Ketujuh, Minggu
Untuk hari terakhir, kamu bisa coba menu diet dalam seminggu berikut.
- Sarapan : oatmeal stroberi.
- Makan siang : sayur bayam, tempe, tahu, dan nasi merah.
- Makan malam : kentang rebus dan ayam bumbu lada hitam dengan minya sedikit
Itulah beberapa menu diet dalam seminggu yang bisa kamu coba di rumah. Pastikan membuatnya dalam porsi yang cukup dan tidak berlebihan, ya.
Jika kamu merasa lapar di luar jam makan maka pastikan kamu konsumsi buah-buahan saja. (*)
Sumber foto unsplash