RADARPEKALONGAN.ID – Diet bagi sebagian orang merupakan hal yang tidak mudah. Apalagi kalau harus meluangkan waktu untuk pergi berolahraga membakar kalori sebagai langkah penyeimbang diet.
Ada kabar baik buat kamu yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga tetapi ingin mengurangi berat badan. Ternyata pekerjaan rumah bisa bantu turunkan berat badan, lho.
Pastiynya dengan disertai pola makan yang sehat. Berikut beberapa pekerjaan rumah bisa bantu turunkan berat badan.
Baca Juga:Enak dan Nggak Bikin Gendut! 6 Snack Diet Rendah Kalori Ini Cocok Jadi Teman Turunkan Berat BadanRekomendasi Menu Diet dalam Seminggu, 7 Hari Makan Sehat Berat Badan Dijamin Turun!
1. Menyetrika
Digadang-gadang sebagai pekerjaan rumah yang paling berat, menyetrika bisa membakar kalori sekitar 157 kalori per jam.
ilustrasi menyetrika/pexels
Pekerjaan rumah bisa bantu turunkan berat badan ini bisa kamu nikmati sembari mendengarkan musik atau podcas yang kamu sukai. Dengan begitu, baju rapih mood meningkat.
2. Mengepel
Pekerjaan rumah bisa bantu turunkan berat badan selanjutnya adalah mengepel. Satu jam ngepel berarti pembakaran kalori 259 kkal. Jumlah tersebut setara dengan olahraga renang selama 45 menit.
Apalagi kalau kamu mengepel dengan cara manual dengan kain tanpa tongkat. Pembakaran lemak yang dihasilkan setara dengan mengikuti kelas zumba.
Aktivitas bersih-bersih ini tidak hanya bisa bantu turunkan berat badan, tapi juga sekaligus melatih otot lengan dan kaki. Gerakan bolak-baliknya juga membantu memperkuat punggung dan bahu serta peregangan di perut.
3. Membersihkan Debu
Dengan dibantu vacum cleaner pun, membersihkan debu termasuk pekerjaan rumah bisa bantu turunkan berat badan. Sebanyak 175 kalori dapat terbakar selama 1 jam membersihkan debu.
Tapi jika kamu membersihkan debu sembari memindahkan perabot, maka kalori yang terbarkar bisa berkali-kali lipat.
Baca Juga:Lagi Diet? Ini 5 Minuman Pembakar Lemak yang Bisa Dikonsumsi Sebelum Tidur6 Rekomendasi Snack Diet Murah dan Enak, Berat Badan Aman Dompet pun Tenang!
4. Membersihkan Kamar Mandi
Jika kamu membersihkan kamar mandi selama 25 menit, maka ada sebanyak 256 kalori yang terbakar.
Kamu bisa melakukan pekerjaan rumah bisa bantu turunkan berat badan ini sebagai rutinitas yang menyehatkan. Selain hati dan mata menjadi lega melihat kamar mandi bersih, kamu juga akan bahagia karena bisa bantu kurangi kalori.
5. Merapikan Tempat Tidur
Menjadi salah satu kewajiban setipa pagi, pekerjaan rumah bisa bantu turunkan berat badan ini bisa mengurangi kalori dalam tubuh sebanyak 45 kkal per minggu.