3. Ganti Camilan Saat Diet
Karena diet sangat bergantung pada jumlah kalori yang masuk dan yang akan dikeluarkan melalui aktivitas, maka kamu perlu memperhatikan camilan yang dikonsumsi.
Sama halnya dengan makan yang tidak bisa dilakukan sewaktu-waktu, camilan pun tidak bisa asal makan dan menunda lapar.
Usahakan hindari camilan tidak sehat dan menggantinya dengan buah segar atau camilan lain yang kaya gizi, rendah lemak dan rendah kalori.
Baca Juga:Apakah Efektif Teh Hijau untuk Diet? Jangan Salah Persepsi, Ini 3 Faktanya!6 Merk Susu Diet Rendah Lemak yang Bisa Kamu Beli di Minimarket Sekarang Juga!
Tips Diet Sehat Tanpa Olahraga
Diet kurang lengkap jika tidak dibarengi dengan olahrgaa. Sebab olahraga saat diet sebenarnya berfungsi untuk membantu tubuh membakar lemak.
Namun ada alternatif kegiatan untuk menggantikan olahraga yang bisa kamu pilih sebagai tips diet sehat tanpa olahraga.
1. Berjalan Kaki
Tips diet sehat tanpa olahraga pertama adalah menggantinya dengan berjalan kaki. Kamu bisa melakukan aktivitas ini untuk pergi ke kantor, berbelaja, atau pergi ke mana pun asalkan berjalan.
Saat berjalan kaki, tubuh juga akan membakar kalori yang sebanyak 185 kkal dalam 30 menit. Jadi semakin jauh kamu berjalan, semakin banyak kalori yang akan terbakar.
2. Bersepeda
ilustrasi bersepeda/unsplash
Sama halnya dengan berjalan kaki, kamu bisa melakukan aktivitas ini untuk pergi bekerja atau ke manapun. Dengan bersepeda, otot kakimu akan menjadi lebih kuat dan kalori dalam tubuh juga ikut terbakar.
3. Menari
Kemudian kamu juga bisa menari sebagai tips diet sehat tanpa olahraga. Kamu bisa membakar 130 sampai 150 kalori saat menari, bergantung pada gerakan yang kamu lakukan dan lamanya waktu menari.
Dengan menari juga suasana hatimu akan membaik apalagi kalau diiringi lagu favorit.
Baca Juga:Bosan dengan Makanan Itu-Itu Saja? 8 Varian Menu Diet Sehat Ini Patut Dicoba!8 Snack Diet Rendah Kalori di Minimarket, Ngemil Tanpa Takut Gendut!
4. Bersih-Bersih Rumah
Tidak perlu keluar ke mana pun, kamu bisa melakukan tips diet sehat tanpa olahraga hanya di rumah saja. Saat kamu membersihkan rumah dalam rentan 30 menit, akan ada 150 sampai 200 kalori yang terbakar.
Jadi sering-seringlah membersihkan rumah sebagai ganti olahraga agar program diet kamu berhasil.