5. Sajian Telur

Varian menu diet sehat selanjutnya adalah aneka sajian telur. Kamu bisa membuat telur rebus atau telur orak-arik sebagai sajian menu diet.

Telur memiliki kandungan protein dan serat yang sangat baik sehingga bisa membantumu merasa kenyang lebih lama. Kombinasi telur dengan toast juga bisa menjadi menu sarapan yang enak, zehat, dan mengenyangkan.

6. Kombinasi Buah dan Sayuran

Jika dimakan satu-satu, mungkin kamu sudah biasa dan cepat bosan. Jadi, kamu bisa mengombinasikan keduanya menjadi varian menu diet sehat yang baru. Misalnya dengan membuat jus, smoothies, atau salad.

ilustrasi smoothies/unsplash

Tapi agar sayur dan buah ini tetap sehat kamu konsumsi saat turunkan berat badan maka jangan tambahkan gula untuk membuat rasanya manis. Lebih baik konsumsi secara original demi kalori yang aman.

Tidak kalah penting, kamu juga tidak bisa sembarangan mencampurkan semua jenis sayur dan buah. Pilihlah jenis yang tepat agar rasanya semakin enak.

7. Menu Diet Kacang-Kacangan

Tidak hanya sayuran dan buah-buahan, kamu bisa menjadikan kacang-kacangan sebagai varian menu diet sehat. Kacang memiliki kandungan lemak yang baik untuk tubuh atau lemak tak jenuh tunggal.

Contoh kacang-kacangan untuk menu diet yaitu kacang lentil, kacang merah, kacang almond, dan lainnya. Konsumsi kacang saat diet juga bantu menurunkan berat badan karena kamu akan merasa kenyang.

8. Chia Seeds

Cobalah varian menu diet sehat baru dari chia seeds. Biji-bijian kecil dari tanaman salvia hispanica ini memiliki kandungan 12 gram karbohidrat dalam tiap onsnya. Kamu bisa membuat berbagai menu dengan chia seeds ini.

Chia seeds juga bisa membantu menurunkan berat badan, serta menjaga kadar gula darah kamu. Misal kombinasi chia seeds yaitu mencampurkannya ke salad, yoghurt, atau susu.

Kamu bisa mencoba varian menu diet sehat tersebut agar tetap semangat menurunkan berat badan. (*)

Sumber foto unsplash