RADARPEKALONGAN.ID – Jika susu biasanya diidentikkan dengan cara menambah berat badan, sebenarnya susu juga bisa membantu menurunkan berat badan. Tidak semua jenis susu memiliki kemampuan ini.
Jenis susu diet efektif menurunkan berat badan adalah susu dengan kandungan lemak yang rendah serta kalsium yang tinggi. Juga, berbagai nutrisi yang bantu turunkan berat badan. Susu tersebut tidak akan menyebabkan gendut, tapi justru sebaliknya.
Meminum susu akan membuat perut kita merasa kenyang lebih lama. Kalsium juga mampu membantu proses metabolisme sehingga kalori pun akan terbakar.
Baca Juga:Mulai 9 Ribuan, Berikut Daftar Harga Susu Diet Rendah Lemak yang Bisa Kamu Beli tanpa Takut Dompet Kempes!Jangan Ragu, 6 Tips Diet Pemula Secara Alami Ini Bantu Kamu Kurangi Timbangan Tanpa Obat!
Lalu, jenis susu diet efektif menurunkan berat badan apa aja sih?
1. Susu Almond
ilustrasi susu almond/pexels
Susu almond termasuk pada jenis susu diet efektif menurunkan berat badan. Satu gelas susu almond atau kisaran 240 mili, memiliki kandungan 41 kalori, 2 gram karbohidrat, dan 3 gram lemak.
Kandungan itu tentunya berasal dari susu almond murni yang tanpa ditambahkan pemanis. Jadi jika kamu ingin mendapatkan susu diet yang bagus, konsumsi susu almond tanpa menambahkan apapun.
Kandungan karbohidrat dalam susu ini juga relatif rendah dibandingkan dengan susu sapi. Selain itu, susu almond juga memiliki nutrisi lain misalnya kalsium, vitamin E, vitamin A, dan vitamin D.
2. Susu Kedelai atau Soy Milk
Jenis susu diet efektif menurunkan berat badan ini sudah diketahui banyak orang. Biasanya dijadikan pilihan buat orang yang memiliki alergi terhadap susu sapi.
Soy milk memiliki lemak tak jenuh tunggal yang dapat menyerap kolesterol dengan baik. Ada juga pitosterol untuk memblokir lemak.
Tidak itu saja, masih ada riboflavin dan vitamin B12 yang bisa membantu membakar lemak serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga:Masih Ragu? Ini 6 Susu Diet Mengurangi Berat Badan, Sehat dan Aman Nggak Bakal Bikin Gemuk!8 Tips Diet Sehat Ampuh Turunkan Berat Badan, Aman Kok!
Susu kedelai baiknya dikonsumsi tanpa pemanis agar tidak menambah kandungan gula atau kalori di dalamnya.
3. Susu Kelapa atau Coconut Milk
ilustrasi coconut milk/unsplash
Biasa dikenal sebagai santan, susu kelapa memiliki kolesterol baik atau HDL yang bisa menyeimbangkan berat badan. Tapi, kandungan lemak dalam susu ini sangat tinggi.