Meskipun begitu, lemak jenuh dalam kelapa terdiri dari asam lemak rantai pendek dan menengah. Lemak tersebut akhirnya diubah tubuh menjadi energi, bukannya lemak.
Jadi, coconut milk masih termasuk dalam jenis susu diet efektif menurunkan berat badan.
4. Susu Skim
Susu ini memiliki kandungan lemak sangat sedikit, hanya sebesar 0,5 gram saja. Jadi sangat cocok diminum saat menjalani program diet.
Baca Juga:Mulai 9 Ribuan, Berikut Daftar Harga Susu Diet Rendah Lemak yang Bisa Kamu Beli tanpa Takut Dompet Kempes!Jangan Ragu, 6 Tips Diet Pemula Secara Alami Ini Bantu Kamu Kurangi Timbangan Tanpa Obat!
Selain itu, jenis susu diet efektif menurunkan berat badan ini juga memiliki nutrisi penting bagi tubuh. Mulai dari kalsium, vitamin A, Vitamin D, vitamin B12, fosfor, dan antioksidan selenium untuk kesehatan jantung dan menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian dari The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa seseorang merasa lebih kenyang setelah minum susu skim dibanding setelah minum minuman buah.
Keadaan tersebut akhirnya meminimalkan konsumsi kalori tambahan setelahnya. Jadi, susu skim cocok dijadikan jenis susu diet efektif menurunkan berat badan.
5. Susu Rami atau Hemp Milk
Hemp milk adalah susu yang dibuat dari biji rami atau biji tanaman cannabis sativa yang direndam dan digiling dengan air. Biji tanaman tersebut memiliki beberapa nutrisi yang bagus untuk tubuh.
Mulai dari protein yang tinggi, lemak tak jenuh, omega 3 dan omega 6. Kabar baiknya, susu ini juga tidak memiliki kandungan karbohidrat sama sekali.
Aman buat kamu yang berdiet dan dijadikan salah satu pilihan dari berbagai jenis susu diet efektif menurunkan berat badan.
6. Susu Sapi Rendah lemak
Berikutnya, jenis susu diet efektif menurunkan berat badan adalah susu sapi rendah lemak. Susu ini sudah banyak beredar di pasaran dan kamu bisa menemukannya dengan mudah.
Baca Juga:Masih Ragu? Ini 6 Susu Diet Mengurangi Berat Badan, Sehat dan Aman Nggak Bakal Bikin Gemuk!8 Tips Diet Sehat Ampuh Turunkan Berat Badan, Aman Kok!
Kandungan lemak dalam susu sapi ini reltif lebih rendah dibanding susu dari jenis hewan lain. Tapi kalau kamu memiliki alergi protein hewani, maka lebih baik tidak mencobanya.
Ada beberapa merk susu sapi rendah lemak yang bisa kamu coba. Berikut beberapa di antaranya.
- Bear Brand Gold Malt
- Frisian Flag Low Fat
- Brookfarm Low Fat
- L-Men Loseweight Whey Protein
- WRP On the Go
- HiLo Active
- Cimory Fresh Milk Low Fat