RADARPEKALONGAN.ID – Idul Adha segera tiba tapi diet harus tetap langgeng. Konsumsi daging saat menurunkan berat badan juga disarankan, namun dengan catatan daging rendah lemak.
Sementara itu daging kurban memiliki bagian yang bermacam. Untuk itu, kamu tidak perlu khawatir sebab ada tips konsumsi daging kurban untuk diet.
Kamu masih bisa mengonsumsi daging kurban tp dengan beberapa catatan agar program menurunkan berat badan tidak terganggu.
Baca Juga:4 Menu Diet Sup Rendah Kalori, Enak Tanpa Takut Gendut!Baru Putus Cinta? Ayo Berdamai dengan Kesepian Saat Jomblo dengan 5 Cara Ini
Kandungan Daging Kurban
Dilansir dari website Sehat Negeriku Kementrian Kesehatan, daging kurban berupa sapi atau kambing dalam tiap 100 gramnya memiliki kandungan berikut.
- 0,0 gram karbohidrat
- 18 gram protein lemak
- 24,9 gram protein
- 268,9 kalori
Kandungan protein dalam daging kurban cukup tinggi. Protein tersebut bisa bermanfaat unyuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, membentuk otot, memproduksi hormon, enzim, dan zat lain dalam tubuh, juga menjadi sumber energi.
Sedangkan lemak pada daging kurban bisa membantu penyerapan vitamin A, vitamin K, vitamin E, dan vitamin K yang larut dalam lemak. Lemak juga bisa menjadi sumber energi karena dalam 1 gram lemak akan menghasilkan 9 kalori.
Tips Konsumsi Daging Kurban untuk Diet
ilustrasi daging/pixabay
Dengan berbagai kandungan dalam daging kurban, kamu tidak bisa mengonsumsinya dengan sembarang. Terutama jika berlebihan, akan ada efek seperti darah tinggi, kolesterol, juga kegemukan.
Agar terhindari dari hal tersebut, berikut tips konsumsi daging kurban untuk diet yang harus kamu perhatikan.
1. Konsumsi dengan porsi kecil
Untuk menghindari banyak kemungkinan negatif, konsumsilah daging kurban dalam porsi sedikit saja. Karena jika berlebihan, bisa membuat perut terasa nyeri disebabkan oleh refluk isi lambung ke dalam esophagus yang akan terasa penuh.
2. Konsumsi daging setidaknya 2 jam sebelum tidur
Tips konsumsi daging kurban untuk diet selanjutnya adalah jangan konsumsi sebelum tidur tepat. Baiknya konsumsi 2 sampai 3 jam sebelum tidur agar kamu tidak terjaga.
Baca Juga:7 Rekomendasi Olahraga untuk Diet, Katakan Bye pada Lemak Berlebih di Tubuhmu!Uwuw Banget! Ini 4 Drama Korea Romantis yang Bikin Baper Maksimal Sampai Senyam-Senyum Sendiri Nontonnya
Kandungan protein dan lemak dalam daging yang membutuhkan proses untuk dicerna, bisa berdampak pada tingkat energi.