4. Susu Kelapa atau Coconut Milk
Coconut milk atau santan juga termasuk jenis susu diet selain sapi yang bisa dijadikan pilihan.
Meskipun memiliki kandungan lemak yang tinggi, lemak jenuh dalam kelapa terdiri dari asam lemak rantai pendek dan menengah. Namun, lemak tersebut pada akhirnya diubah tubuh menjadi energi, bukannya lemak.
Jadi masih sangat aman dijadikan susu pengganti susu sapi untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga:Nggak Melulu Kesepian, Ini 6 Hak Istimewa Jomblo yang Tak Dimiliki Orang BerpasanganBuat Sendiri Juga Bisa! Ini 5 Menu Makan Diet yang Sehat dan Murah Agar Langsing Seperti Artis Korea
5. Susu Skim
Berikutnya, jenis susu diet selain sapi ada susu skim. Susu skim merupakan susu yang kandungan lemaknya dihilangkan dengan proses tertentu.
Kandungan lemak dalam susu skim hanya sebesar 0,5 gram saja. Sangat direkomendasikan dikonsumsi orang yang sedang melakukan diet.
Jenis susu ini juga memiliki banyak kandungan bermanfaat seperti kalsium, vitamin A, Vitamin D, vitamin B12, fosfor, dan antioksidan selenium untuk kesehatan jantung dan menurunkan berat badan.
The American Journal of Clinical Nutrition dalam publikasinya mengungkapkan seseorang merasa lebih kenyang setelah minum susu skim dibanding minum minuman buah. Sehingga akhirnya mereka tidak mengonsumsi banyak kalori setelahnya.
Nah, kalau kamu mengonsumsi susu ini juga, kamu akan merasakan kenyang sampai akhirnya tidak merasa lapar dalam beberapa waktu dan bisa mengontrol konsumsi makanan lain.
Meskipun semua kandungan dalam beberapa jenis susu diet selain susu sapi tersebut baik, tetap perhatikan kadar konsumsi kamu ya, jangan berlebihan.
Jika kamu ingin mengonsumsi beberapa jenis susu diet selain sapi tersebut ada baiknya tidak menambahkan pemanis apapun. Hal ini agar manfaat dan kandungan baik di dalamnya masih tetap utuh terjaga.
Baca Juga:“Kenapa Nggak Ada yang Naksir Aku?” Atasi Overthinking karena Lama Menjomblo dengan 5 Hal Berikut!Bukan Jamu! Berikut 5 Minuman Diet Alami yang Enak, Bantu Turunkan Berat Badan Tanpa Rasa Pahit
Penambahan gula, misalnya, akan membuat susu tersebut memiliki jumlah kalori yang lebih banyak jadi kurang efektif diminum saat diet. (*)
Sumber foto pexels