Untuk diet langsung turun 5 kg hanya dalam 3 hari pada hari pertama, kamu bisa mengonsumsi makanan dengan menu berikut ini.
- Menu sarapan: 1 ubi jalar rebus, 1 butir telur rebus, dan 1 gelas teh hijau
- Menu makan siang: 1 ubi jalar rebus, 85 gram dada ayam rendah lemak, dan 1 gelas yoghurt tawar
- Menu makan malam: 1 mangkuk sup ubi jalar
2. Menu Diet Hari Kedua
Selanjutnya, diet langsung turun 5 kg hanya dalam 3 hari pada hari kedua bisa dilakukan dengan menu berikut.
- Menu sarapan: 1 ubi jalar rebus, 2 telur dadar (hanya putih telurnya saja), dan 1 cangkir kopi hitam
- Menu makan siang: 1 ubi jalar rebus dengan saus ringan, salad jamur, sayuran hijau, dan 1 cangkir buttermilk
- Menu makan malam: 1 ubi jalar rebus, brokoli atau sayur rebus lain, dan 3 ons ikan atau ayam panggang
3. Menu Diet Hari Ketiga
Pada hari terakhir diet langsung turun 5 kg hanya dalam 3 hari, makanan bisa lebih varian dengan menu berikut.
Baca Juga:Malas Baca Terjemahan? 5 Buku Self Improvement Indonesia Ini Jadi Solusi, Nggak Kalah Keren dari Penulis LuarLess Sugar! 8 Rekomendasi Biskuit Diet, Aman Buat Camilan Saat Menurunkan Berat Badan
- Menu sarapan: 1 ubi jalar rebus, 4 biji kacang almond, 1 buah pisang, dan 1 gelas teh hijau
- Menu makan siang: sup uni jalar, 1 lembar roti gandum, dan 1 gelas yoghurt
- Menu makan malam: ubi tumbuk, kol rebus, dan jamur panggang
Yang perlu digaris bawahi adalah tetap konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang yang porsinya juga terkontrol serta olahraga teratur saat menjalankan diet langsung turun 5 kg hanya dalam 3 hari.
Pastikan juga istirahat yang cukup, serta membuat makanan sendiri agar hitungan kalori dalam setiap makananmu bisa terkontrol.
Jika ingin diet langsung turun 5 kg hanya dalam 3 hari dengan panduan yang lebih spesifik dan berada di bawah pengawasan ahli, maka segera konsultasikan dengan ahli gizi agar mendapat arahan yang tepat.
Sudah siap membuktikan diet langsung turun 5 kg hanya dalam 3 hari? Semoga berhasil, ya! (*)
Sumber foto youtube