1. Menu Diet Turun 5 Kg dalam 3 Hari untuk Sarapan
Untuk menu diet turun 5 kg dalam 3 hari dengan menu ubi saat sarapan, kamu bisa mencoba menu berikut.
- Hari pertama: 1 ubi jalar rebus, 1 butir telur rebus, dan 1 gelas teh hijau
- Hari kedua: 1 ubi jalar rebus, 2 telur dadar (hanya putih telurnya saja), dan 1 gelas kopi hitam
- Hari ketiga: 1 ubi jalar rebus, 4 biji kacang almond, 1 buah pisang, dan 1 gelas teh hijau
2. Menu Diet Turun 5 Kg dalam 3 Hari saat Makan Siang
Selanjutnya saat makan siang, menu diet turun 5 kg dalam 3 hari bisa kamu lakukan dengan varian menu ini.
- Hari pertama: 1 ubi jalar rebus, 85 gram dada ayam rendah lemak, dan 1 gelas yoghurt tawar
- Hari kedua: 1 ubi jalar rebus dengan saus ringan, salad jamur, sayuran hijau, dan 1 gelas buttermilk
- Hari ketiga: sup ubi jalar, 1 lembar roti gandum, dan 1 gelas yoghurt
3. Menu Diet Turun 5 Kg dalam 3 Hari ketika Makan Malam
Pada makan malam, kamu tetap harus mengonsumsi ubi sebagai menu diet turun 5 kg dalam 3 hari. Berikut beberapa olahan yang bisa kamu coba.
Baca Juga:Awas Ini 7 Penyebab Kulit Wajah Kering yang Harus Kamu Perhatikan!Sebelum Terlambat, Kenali 5 Jenis Kulit Wajah Biar Kamu Nggak Salah Milih Produk Skincare!
- Hari pertama: 1 mangkuk sup ubi jalar
- Hari kedua: 1 ubi jalar rebus, brokoli atau sayur rebus lain, dan 3 ons ikan atau ayam panggang
- Hari ketiga: ubi tumbuk, kol rebus, dan jamur panggang
Menu diet turun 5 kg dalam 3 hari tersebut bisa kamu olah atau kombinasikan dengan menu lain. Namun pastikan apapun pilihan menu dietmu, jumlah kalori tidak melebihi batasan yang kamu miliki.
Pun dengan nutrisinya, pastikan tercukupi sehingga tubuh siap beraktivitas dengan lancar. Jangan lupakan juga untuk selalu berolahraga untuk membantu pembakaran kalori di dalam tubuh, ya.
Sudah yakin ingin mencoba menu diet turun 5 kg dalam 3 hari dengan ubi jalar? (*)
Sumber foto youtube