RADARPEKALONGAN.ID – Untuk mendapatkan hasil diet turun 7 kg dalam 17 hari, tidak bisa dilakukan dengan sembarang cara. Ada panduan dan langkah yang perlu diperhatikan agar diet berjalan dengan efektif dan aman.
Diet turun 7 kg dalam 17 hari bisa dilakukan dengan bertahap melalui beberapa siklus tahapan yang ada dalam metode diet 17 hari ini.
Digagas oleh seorang dokter keluarga di San Diego, Michael Moreno mengklaim bahwa diet ini bisa menurunkan berat badan hingga 7 kg hanya dalam 17 hari pertama.
Baca Juga:Gratis dan Legal, Berikut 8 Rekomendasi Novel di Ipusnas yang Bisa Kamu Baca Sepuasnya!Rupanya Ini Lho 10 Penyebab Bibir Kering dan Mengelupas, Salah Satunya Infeksi Serius!
Tahapan dan Pilihan Makanan Diet Turun 7 Kg dalam 17 Hari
Diet turun 7 kg dalam 17 hari dilakukan melalui 4 tahap fase yang berkesinambungan, berikut detailnya.
1. Fase Accelerate
Untuk membantu membersihkan gula dari darah dalam meningkatkan pembakaran lemak, fase pertama diet turun 7 kg dalam 17 hari ini dilakukan dengan mengurangi konsumsi karbohidrat.
Tidak diperbolehkan makan buah apapun setelah jam 2 siang, fase ini dipercaya bisa menurunkan berat badan 4,5 sampai lebih dari 5 kg hanya dalam 17 hari pertama tersebut.
ilustrasi terong/pexels
Dilengkapi dengan mencukupi kebutuhan minum 8 gelas (240 ml) perhari dan olahraga 17 menit perhari, berikut pilihan makanan yang bisa diterapkan.
- Ikan: salmon, tuna, lele, tilapia
- Unggas: dada ayam dan telur
- Sayuran tidak bertepung: kubis, brokoli, kembang kol, okra, tomat, wortel, paprika, kacang hijau, seledri, terong, jamur
- Buah rendah gula: jeruk, apel, berry, persik, pir, pulm
- Makanan probiotik: yoghurt bebas gula atau greek yoghurt, yakult, susu rendah lemak, tempe, kimchi
- Minyak: minyak zaitun
2. Fase Activate
Fase kedua diet turun 7 kg dalam 17 hari ini dilakukan dengan metode selang-seling. Satu hari rendah kalori, satu hari tinggi kalori.
Hari rendah kalori diterapkan dengan menu pada fase accelerate, sedangkan hari tinggi kalori maka kamu bisa menambah dua porsi karbo alami. Cara ini terus dilakukan selama 17 hari selama fase kedua activate ini.
Berikut pilihan makanan diet turun 7 kg dalam 17 hari di fase kedua yang bisa kamu coba.