RADARPEKALONGAN.ID – Kamu tahu nggak kalau ternyata ada segudang manfaat teh hijau untuk kesehatan? Rupanya, teh yang disukai orang Jepang ini memiliki banyak khasiat yang bagus buat tubuh kamu, lho.
Teh hijau memiliki berbagai kandungan nutrisi. Di antaranya polifenol, mangan, seng, flour, natrium, kalsium, kalium, fluioride, vitamin C, kafein, dan katekin dengan nama epigallocatechin gallate (EGCG).
Lalu, apa aja sih manfaat teh hijau untuk kesehatan sampai bikin orang Jepang tergila-gila? Simak ulasan berikut sampai selesai, ya.
Baca Juga:Langsung Buktiin Hasilnya! 7 Manfaat Minum Teh Hijau Setiap Hari, dari Diet sampai Masalah Kulit, Semuanya Dibabat Habis dengan Satu Bahan IniDijamin Enak! Berikut 9 Minuman Diet Pendamping Sarapan Efektif Bantu Kamu Kurangi Timbangan
1. Menurunkan Kolesterol
Kabar baik buat kamu yang suka makan makanan berlemak, gorengan, atau minuman bersoda. Minumlah teh hijau setelah makan makanan tersebut karena salah satu manfaat teh hijau untuk kesehatan adalah menurunkan kadar kolesterol.
Kandungan polifenol di dalam teh hijau akan menghalangi kolesterol yang akan diserap usus dan membantu menyingkirkannya juga.
2. Membantu Diet
ilustrasi berat badan berkurang/pexels
Sebuah penelitian dalam International Journal of Obesity dengan judul “The Effect of Green Tea on Weight Loss and Weight Maintenance: a Meta-Analysis” mengungkapkan bahwa kandungan katekin atau senyawa EGCG dalam teh hijau bisa untuk menurunkan berat badan serta mempertahankan berat badan ideal.
Jadi, EGCG tadi membantu melancarkan metabolisme dan membakar lemak di dalam tubuh.
3. Melawan Sel Kanker
Manfaat teh hijau untuk kesehatan yang lainnya adalah membantu untuk melawan sel kanker. Polifenol di dalam teh hijau berperan untuk membunuh sel tersebut, dan menghentikan pertumbuhannya.
Wanita yang rutin mengonsumi teh hijau maka bisa menurunkan resiko terkena kanker endometrium dan kanker ovarium.
4. Mencegah Gangguan Jantung
Teh hijau yang dikonsumsi secara rutin bisa menurunkan gangguan yang memicu penyakit jantung seperti tekanan darah atau lipid.
Baca Juga:Referensi Menu Diet 1200 Kalori dalam Seminggu, Nggak Perlu Bingung Pilih Makanan!Mau Kurus? Nih 9 Kebiasaan Makan yang Bantu Program Diet Menurunkan Berat Badan, Gampang Kok!
Manfaat teh hijau untuk kesehatan ini sudah dibuktikan pada sebuah penelitian jurnal Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Disease dengan judul A Comprehensive Overview on The Effects of Green Tea on Anthropometric Measures, Blood Pressure, Glycemic and Lipidemic Status: An Umbrella Review and Meya Meta-analysis Study.