Untuk mencegah hal tersebut, aturan minum teh hijau yang benar adalah 30 menit setelah makan.
4. Tidak Minum Teh Hijau Mendekati Waktu Tidur
Di dalam teh hijau terdapat kandungan kafein yang bisa membuat orang terjaga. Sekalipun kandungan kafein itu tidak terlalu tinggi seperti kopi, minum teh hijau mendekati waktu tidur bisa menyebabkan resiko gangguan tidur.
Nah, jika kamu terjaga pada malam hari maka kamu bisa saja merasa lapar dan keinginan untuk makan tengah malam pun tidak bisa dicegah. Jadi aturan minum teh hijau yang benar agar bisa membantu menurunkan berat badan setidaknya 2 jam sebelum tidur.
Baca Juga:Ingin Punya Kulit Cantik? Ini 5 Manfaat Teh Hijau untuk Kecantikan, Cuma Pakai Bahan di Rumah, Bisa Glowing Sehat Tanpa Masalah!Mau Glowing dan Mulus? Inilah Masker Teh Hijau Lokal untuk Wajah Berjerawat! Dijamin Manjur, Harga Mulai 16 Ribuan
5. Minum Teh Hijau Tidak Lebih dari 3 Kali dalam Sehari
Jika kamu ingin mendapatkan manfaat teh hijau secara maksimal, maka bukan berarti kamu bisa mengonsumsinya secara banyak sekaligus.
Kandungan teh hijau memang baik untuk tubuh, namun jika konsumsinya terlalu berlebihan juga bisa menyebabkan dehidrasi. Aturan minum teh hijau yang benar adalah setidaknya 1 sampai 2 kali sehari, maksimal 3 kali dan tidak boleh melebihi batas tersebut.
Pun dengan kandungan kafein di dalamnya, kamu perlu memperhatikan toleransi tubuh kamu terhadap kafein dan mengontrol jumlah konsumsi teh hijau setiap harinya.
6. Tidak Minum Teh Hijau dalam Keadaan Perut Kosong
Sekalipun konsumsi teh hijau di pagi hari dalam keadaan perut kosong dipercaya bisa membantu metabolisme tubuh, kamu tetap harus memperhatikan kondisi tubuh kamu.
Antioksidan yang kuat di dalam teh hijau dan kandungan polifenolnya bisa meningkatkan produksi asam lambut yang akan mengganggu perut kamu.
Inilah yang menyebabkan beberapa orang merasa mual dan ingin muntah saat minum teh hijau pada pagi hari dalam keadaan perut kosong.
Yang tidak kalah penting dari beberapa aturan minum teh hijau yang benar tersebut adalah kamu perlu menyeimbangkan usahamu yang lain untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tujuan yang kamu capai.
Baca Juga:Pantas Orang Jepang Suka, Ternyata Ini Lho 9 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Bisa Efektif Menurunkan Kolesterol Sampai Berat Badan!Langsung Buktiin Hasilnya! 7 Manfaat Minum Teh Hijau Setiap Hari, dari Diet sampai Masalah Kulit, Semuanya Dibabat Habis dengan Satu Bahan Ini
Misalnya diet, maka perhatikan pola makan dan olahraga. Minum teh hijau hanyalah usaha tambahan untuk mencapai tujuan tersebut. Semoga ulasan tentang aturan minum teh hijau yang benar ini membantumu, ya. (*)