-Makan siang : brokoli yang sudah direbus, dada ayam yang sudah difillet, kamu bisa memanggangnya terlebih dahulu
-Makan malam : brokoli yang sudah direbus, fillet dada ayam yang dipanggang kemudian bisa kamu tambahkan dengan jagung rebus sebagai karbohidrat.
4. Menu hari kamis
Untuk menu diet 1 minggu turun 10 kg berikutnya yang bisa kamu lakukan pada hari kamis sebagai berikut :
Baca Juga:Bisa Dibawa ke Pasar, Inilah 7 Mobil untuk Perempuan, Langsung Saja Minta Belikan Pak Suami!Dijamin Nambah Cantik, Inilah Rekomendasi Mobil Kecil untuk Wanita di Tahun 2023, Harga Murah Fitur Melimpah!
-Sarapan : tomat, buah sawo atau buah alpukat, roti gandum dan juga telur ayam dadar
-Makan siang : kamu bisa makan siang dengan nasi hitam, sayur bayam yang dimasak menjadi kuah bening, jagung dan juga ayam panggang bagian paha
-Makan malam : rebusan telur ayam, wortel dan pakcoy, bakso daging sapid an juga bihun
5. Menu hari jumat
Menu diet 1 minggu turun 10 kg untuk hari jumat, kamu bisa mencoba beberapa masakan dibawah ini mulai dari sarapan sampai makan malam.
-Sarapan : buah pisang, alpukat, telur yang sudah direbus dua buah, dan juga roti gandum yang dipanggang tanpa mentega
-Makan siang : salad sayur atau salad buah dan juga kombinasi sebutir telur rebus
-Makan malam : kamu bisa membuat smoothies buah antara pisang dan buah naga
Baca Juga:Solusi Hemat dengan Mobil Kecil untuk 4 Orang, Langsung Saja Beli!Siapa Bilang Mobil Mewah Mahal, Berikut Daftar Mobil Kecil Mewah 2023 yang Bisa Kamu Bawa Pulang, Tetangga Auto Kepo!
6. Menu hari sabtu
Jika sudah masuk ke akhir pekan kamu bisa membuat menu diet 1 minggu turun 10 kg yang lebih beragam lagi, berikut rekomendasi dari kami.
-Sarapan : telur yang sudah diorak-arik, kemudian susu rendah lemak serta brokoli rebus
-Makan siang : nah kamu bisa mencoba konsumsi salad sayur, utamakan sayur berwarna hijau
-Makan malam : campuran beberapa buah, seperti buah naga, buah pepaya, buah alpukat dan juga buah pear
7. Menu hari minggu
Hari terakhir atau hari minggu, kamu bisa membuat menu diet 1 minggu turun 10 kg dengan beberapa rekomendasi dibawah ini