RADARPEKALONGAN.ID – Tidak hanya dengan pengobatan medis yang mengharuskan konsumsi obat-obatan kimia, ada cara alami menurunkan kolesterol. Buat kamu yang tidak terlalu suka dengan obat, cara alami ini bisa dicoba.
Kolesterol tinggi terjadi karena adanya penumpukan zat lemak yang tidak larut di dalam darah. Jika penumpukan terus berlanjut maka akan ada plak yang bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang berfungsi untuk membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh (arteri).
Resiko berikutnya bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke yang sangat berbahaya untuk kesehatan. Saat ini kolesterol tinggi tidak hanya dialami oleh orang tua, kaum muda pun bisa kena.
Baca Juga:Manjur Hilangkan Lingkaran Hitam dan Bengkak! Ini 5 Manfaat Kantong Teh Celup Bekas untuk Mata, Cara Gratisan Tampil Lebih CantikManjur Bikin Luka Cepat Kering dan Asam Lambung! Ini 8 Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan, Sayang Belum Banyak yang Tau
Cara Alami Menurunkan Kolesterol
Jangan bayangkan kalau cara alami menurunkan kolesterol berupa jamu-jamuan dengan rasa pait khasnya. Kamu boleh menyimpulkan setelah selesai membaca daftar caranya berikut ini, ya.
1. Kacang Hijau
ilustrasi kacang hijau/unsplash
Cara alami menurunkan kolesterol yang pertama adalah dengan mengonsumsi kacang hijau. Termasuk dalam keluarga kacang-kacangan yang bagus untuk mengontrol kadar kolesterol, ada beberapa penelitian yang sudah membuktikannya.
Mengonsumsi satu porsi kacang hijau yang dilakukan secara teratur bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Penelitian ini juga dikaitkan dengan kemungkinan terkena penyakit jantung yang mana disebabkan oleh kadar kolesterol yang tinggi.
2. Ikan
Selain mengonsumsi kacang hijau, cara alami menurunkan kolesterol juga bisa dilakukan dengan mengonsumi ikan. Ikan termasuk ke dalam golongan makanan rendah lemak jenuh yang bisa baik dikonsumsi orang yang tengah menurunkan berat badan, juga penderita kolesterol.
Hal ini karena kandungan asam lemak omega 3 di dalam ikan bermanfaat membantu mencegah penyakit kardiovaskular yang bisa disebabkan oleh kolesterol tinggi. Konsumsi ikan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi juga direkomendasikan oleh AHA atau American Heart Association.
3. Minuman Alami
Salah satu cara alami menurunkan kolesterol juga bisa kamu buat sendiri berupa minuman alami dari bahan-bahan yang mudah didapatkan.