Makanan pantangan buat penderita darah tinggi itu makanan gorengan. Karena mengandung lemak trans yang tidak baik untuk pengidap darah tinggi.
9. Kulit ayam
Kulit ayam mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang berlebih jika diolah dengan cara digoreng.
Kulit ayam itu merupakan makanan pantangan buat penderita darah tinggi.
10. Makanan kalengan
Makanan kalengan memang praktis namun tidak boleh berlebihan. Karena makanan kalengan seperti tomat kalengan, sarden kalengan, sup ayam kalengan dan lain lain.
Baca Juga:Mudah! Ini 3 Cara Menurunkan Gula Darah secara Alami ala dr Zaidul Akbar, Dijamin Manjur!Lengkap dan Manjur! 32 Makanan untuk Penurun Darah Tinggi
Mengandung 900-2000 mg natrium. Disarankan untuk menggunakan bahan alami dari pada kalengan.
11. Margarin
Margarin mengandung lemak trans yang berbahaya bagi pengidap darah tinggi. Baca label kemasan dengan teliti mengenai kandungan lemak trans pada margarin.
12. Alkohol
Sering konsumsi minuman beralkohol akan merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko komplikasi lebih lanjut.
13. Pizza
Pizza mengandung tinggi gula, lemak jenuh dan natrium. Dua potong keju dalam adonan pizza mengandung 512 mg sodium yang ini tidak dianjurkan untuk pengidap darah tinggi.
Disarankan untuk membuat pizza sendiri dengan adonan sayuran sebagai toping.
14. Gula
Gula dapat meningkatkan tekanan darah dengan kombinasi minuman.
Bentuk minuman mengandung gula tinggi menyebabkan kenaikan berat badan sehingga membuat berat badan naik dapat meningkatkan resiko tekanan darah.
15. Keripik kentang atau camilan asin
Kelompok makanan ringan asing mengandung natrium tinggi dan bisa meningkatkan hipertensi.Disarankan untuk makan porsi kecil kacang tawar atau sedikit asin.
Adapun makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi sehari hari bagi pengidap darah tinggi:
Pertama, Sayuran seperti selada, bayam dan sawi.
Kedua, Buah buahan seperti pisang, kiwi dan semangka.
Ketiga, Biji bijian seperti selasih, kacang kacangan.
Keempat, Ikan dan unggas.
Kelima, Polong plongan.
Baca Juga:15 Obat Darah Tinggi untuk Penderita Hipertensi, Dijamin Ampuh!Upaya Membangun Negara Bangsa Indonesia di tengah Masyarakat Multikultural
Keenam, mineral seperti minuman yang mengandung kalium sangat bagus untuk pengidap darah tinggi. Seperti yogurt, meat meal dan produk olahan susu.
Ketuju, Makanan yang mengandung nitrat seperti buah bit dan buah delima sangat bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah.
Kedelapan, Selain itu juga makanan yang mengandung banyak serat dan antioksidan sangat baik untuk kesehatan jantung seperti sayuran hijau.