Konsumsi garam secukupnya (Twitter/@Suyana)
Oleh karena itu bagi pengidap darah tinggi memang harus berhati hati dalam hal makanan demi menjaga kestabilan tekanan darah.
Baiknya Natrium yang dikonsumsi untuk diet DASH itu kurang dari 2.300 mg pada individu yang normal. Sedangkan untuk penderita hipertensi 1.500 mg natrium.
Jangan lupa juga hindari stress dan olah raga teratur. Apabila mengalami beberapa ciri darah tinggi seperti sakit kepala parah, nyeri dada, sulit bernapas, hingga mual dan muntah, segeralah periksakan diri ke dokter. (*)