RADARPEKALONGAN.ID – Camilan artinya makan tambahan di luar jam makan pokok. Camilan sehat saat diet berarti makanan ringan yang tidak akan mengubah pola makan atau mengganggu program penurunan berat badan.
Makan camilan, atau ngemil biasanya diidentikan dengan penambahan berat badan. Namun, demi menjaga asupan kalori dan juga mengatasi rasa lapar yang datang di luar jam makan, camilan harus kaya nutrisi. Jadi tidak perlu khawatir penambahan berat badan setelahnya.
Kontrol camilan sangat penting karena biar pun sedikit jika dikonsumsi terus-menerus bisa jadi kebiasaan yang merugikan.
Baca Juga:Mau Tips Glowing? Ini 2 Cara Membuat Masker Teh Hijau untuk Menghilangkan Jerawat, Bisa Bikin Sendiri di Rumah!Pernah Merasakan Kram Kaki di Malam Hari? Awas! Begini 6 Tanda Kolesterol Tinggi di Kaki, Kamu Wajib Tahu Sebelum Terlambat
Camilan Sehat Saat Diet
Ada beberapa camilan saat diet yang bisa kamu coba mulai dari sekarang. Camilan ini bisa kamu makan selagi menurunkan berat badan tanpa perlu takut adanya lonjakan berat badan.
1. Popcorn
ilustrasi popcorn/pexels
Rekomendasi camilan sehat saat diet yang pertama adalah popcorn. Cocok buat kamu yang suka makanan ringan yang renyah untuk menemani saat santai.
Popcorn bisa memberikan serat yang mengenyangkan karena berasal dari jagung. Dalam 3 cangkir porsinya ada kurang dari 100 kalori. Untuk membuat popcorn punya rasa tapi tetap sehat, tambahkan sedikit minyak zaitun dan juga keju parmesan.
2. Roti Gandum Utuh dengan Ikan Kaleng
Selanjutnya, ada camilan sehat saat diet berupa roti gandum yang dipadukan dengan ikan kaleng. Misalnya pilih ikna salmon atau juga sarden yang mana keduanya mengandum asam lemak omega 3 yang cukup tinggi.
Camilan ini tidak hanya membuatmu bisa menunda lapar tapi juga kaya nutrisi. Kalau roti gandum buatmu terasa terlalu berat, untuk camilan yang lebih kecil maka kamu bisa memilih kerupuk gandum dan ikan tuna.
3. Smoothies Protein
ilustrasi smoothies berry/unsplash
Opsi lainnya yang bisa dijadikan camilan sehat saat diet yaitu smoothies protein. Sudah sangat jelas kalau camilan ini kaya protein jadi bisa membuatmu merasa kenyang. Kamu bisa membuatnya dengan menambahkan berbagai buah dan sayur kaya protein.