Pun dengan mencegah stroke, kalium pada buah plum busa mengurangi resiko stroke dan penyakit kardiovaskular.
3. Mengurangi Insomnia
Kalau kamu memiliki gangguan sulit tidur di malam hari atau insomnia, kamu bisa membuat jus buah pulm atau memakannya sebelum tidur. Ini karena salah satu manfaat buah plum untuk kesehatan adalah membuat tubuh menjadi rileks dan tenang.
Terkait dengan efek rilkes dan tenang yang dihasilkan buah plum, ini karena kandungan antioksidan berupa asam klorohenat yang bisa menurunkan kecemasan. Selain mengatasi insomnia, terkait hal ini manfaat buah plum untuk kesehatan juga termasuk mengatasi gugup, gelisah, khawatir, dan takut.
Baca Juga:Mood Berantakan? Minum Ini Aja! 8 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan yang Jarang Disadari dan Sering DiabaikanBisa Dimakan dengan Tenang! Ini 8 Camilan Sehat Saat Diet Bantu Turunkan Berat Badan
4. Menyuburkan Akar Rambut
Manfaat buah plum untuk kesehatan juga termasuk kesehatan rambut. Buah plum bisa mengurangi produksi hormon kortisol yang membuat rambut rontok. Dengan caranya, sirkulasi darah di kulit kepala akan maksimal sehingga pertumbuhan rambut juga turut maksimal.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Sesuai dengan kandungan buah plum di atas, ada serat di dalam buah plum yang cocok dikonsumsi saat diet. Serat tersebut akan memperlambat proses pencernaan sehingga bisa merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Manfaat buah pulm untuk kesehatan ini juga didukung dengan kadar gula yang rendah dalam buah plum sehingga bisa mencegah naiknya gula darah.
Selain itu, buah plum juga mengandung flafonoid dan fenolis seperti antosianin, asam klorogenat, dan katekin yang membuatnya efektif untuk membantu mengatasi obnesitas jika dikonsumsi secara rutin.
Kandungan tersebut akan memberikan efek anti inflamasi yang bagus untuk sel di dalam tubuh, salah satunya sel lemak.
Untuk mendapatkan berbagai manfaat buah plum untuk kesehatan, kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya menjadi jus segar. (*)
Sumber foto unsplash