3. Salmon Teriyaki
Masih dengan protein dan omega 3, menu diet sehat dan enak ala dr. Reni berikutnya adalah memakai ikan salmon.
Cara membuat:
- Keringkan salmon fillet dengan tisu
- Taburi garam ke seluruh bagian secukupnya
- Iris salmon menjadi beberapa bagian
- Masak salmon memakai wajan dengan sedikit minyak
- Jika sudah kecoklatan, tiriskan
- Siapkan mangkok terpisah untuk membuat saus
- Masukkan 3 sdm kecap asin, 1 sdm sake, 2 sdm madu, 1 sdm kecap manis, dan 50 ml air
- Masak saus sampai mendidih, masukkan salmon yang tadi
4. Sup Kimchi Jjigae
Siapa yang suka Korean food? Salah satu menu diet sehat dan enak ala dr. Reni rupanya juga berupa makanan korea, lho. Siapkan bahan berupa dada ayam, tahu putih, daun bawang, bawang putih, bawang bombai, kimchi, minyak wijen, dan jamur.
Cara membuat:
- Cincang 1 siung daun bawang sampai halus
- Iris tipis seperempat bawang bombai dan daun bawang
- Potong 50 gram dada ayam membentuk dadu
- Siapkan wadah untuk memasak sup
- Tumis bawang dengan sedikit minyak, masukkan ayam dan masak sampai matang
- Masukkan kimchi, aduk rata
- Tambahkan 100 ml air, garam, kaldu jamur, 1 sdt gula pasir, dan bubuk cabai khas Korea
- Masukkan jamur dan tahu putih
- Masak sampai mendidih
- Sebagai opsi, bisa tambahkan telur
- Masukkan 1 sdt minyak wijen dan taburan daun bawang
5. Jus Buah dan Sayuran
Menu diet sehat dan enak ala dr. Reni yang terakhir ada jus buah dan sayuran yang sudah biasa kita konsumsi saat diet. Tapi jika ingin mencoba jus sayur seperti dr. Reni, kamu bisa mencoba perpaduan dari apel, jeruk, wortel, dan kale.
Baca Juga:Tertarik Mengikuti Gaya Hidup Kekinian? Begini 5 Cara Memulai Frugal Living Biar Kamu Punya Tujuan Jelas di Masa DepanBAKAR 900 KALORI! Ini Daftar Olahraga yang Bagus untuk Diet, Bantu Langsing Sekaligus Tingkatkan Suasana Hati
Kamu paling suka menu diet sehat dan enak yang mana nih? (*)
Sumber foto renieffendi24