4 Cara Menumbuhkan Lebih Banyak Kerentanan dalam Hubungan
Seperti banyak hal dalam hidup, menjadi rentan tidak selalu datang dengan sendirinya. Nyatanya, sangat sulit untuk mengungkapkan diri secara jujur kepada orang lain karena takut ditolak atau dihakimi.
“Kamu adalah pengkritik terburuk dirimu sendiri, dan ketakutan bahwa pasangan kami mungkin setuju dengan hal terburuk yang kami pikirkan tentang diri kami sendiri sangat menakutkan,” kata Foos. “Jadi, kami membela diri dengan menyembunyikan ketakutan itu. Ironisnya, satu-satunya cara untuk dilihat dan didengar adalah mengambil risiko dan mendapatkan hasil yang positif.”
Dalam beberapa kasus, sulit untuk terbuka karena kita tidak sepenuhnya rentan bahkan dengan diri kita sendiri; memanfaatkan inti batin kita sering kali berarti harus berurusan dengan emosi yang tidak nyaman atau membingungkan. Jika kamu kesulitan membuka diri atau ingin mencari cara baru untuk terbuka dan rapuh secara emosional dalam suatu hubungan, pertimbangkan untuk mengambil langkah-langkah di bawah ini.
Diskusikan Kerentanan dalam Hubungan
Baca Juga:4 Cara Mengatasi Cinta Tidak Berbalas, Jangan Patah Hati Terlalu Lama!5 Tanda Unrequited Love: Apakah Cintamu Bertepuk Sebelah Tangan?
“Selami langsung dengan membagikan perasaanmu tentang mendiskusikan kerentananmu,” saran Foos. “Biarkan pasanganmu tahu bagaimana kamu merasa rentan di masa lalu. Apakah itu membantumu terhubung secara mendalam, atau apakah kamu akhirnya terluka?”
Cukup memiliki pemahaman yang lebih baik tentang mengapa kamu mungkin berjuang dengan kerentanan dapat membantumu terhubung dengan pasanganmu tentang masalah tersebut. Ini juga merupakan langkah pertama yang baik untuk merangkul kerentanan dalam hubungan versus menghindarinya.
Beri Nama Ketakutanmu
“Topik apa pun yang membangkitkan emosi sulit bagimu adalah topik yang harus kamu kerjakan,” saran Foos. “Kadang-kadang, hanya menyebutkan rasa takut dengan lantang membuatnya tampak lebih kecil dan mengurangi rasa sakitnya.”
Kita semua memiliki ketakutan. Baik itu masalah seksualitas, uang, atau keluarga, katanya, kamu bisa mendapat manfaat dari membicarakan perasaanmu dengan seseorang yang akan mendengarkan dengan cermat tanpa menghakimi.
Diskusikan Pengalaman Terbaru
Salah satu cara untuk membuka saluran komunikasi dan kerentanan dalam hubungan adalah dengan mendiskusikan hal-hal yang terjadi dalam hidupmu. Mungkin kamu bertemu dengan orang asing yang membuatmu bingung, atau mungkin kamu sedang berurusan dengan sesuatu yang baru di tempat kerja. Mulailah dengan fakta, lalu bagikan bagaimana pengalaman ini memengaruhimu. Pengalaman tidak harus negatif. Mungkin itu sesuatu yang membuatmu berseri-seri!