Jika fobiamu lebih parah, kamu tidak akan bisa naik pesawat sama sekali. Kamu akan berusaha keras untuk menghindari terbang—bahkan membatalkan liburan atau perjalanan bisnis jika bentuk transportasi alternatif tidak tersedia. Kamu bahkan mungkin tidak dapat pergi ke bandara untuk mengantar atau menjemput teman. Kamu bahkan mungkin cemas saat pesawat terbang di atas kepala. Telihat jelas bukan, perbedaan ketakutan dan fobia ini?
Perbedaan ketakutan dan fobia. (Sumber: freepik.com)
Pertimbangkan Sumbernya
Selain tingkat keparahan yang menjadi tanda perbedaan ketakutan dan fobia, penting untuk mempertimbangkan sumbernya. Jika kamu memiliki ketakutan sederhana, kamu tidak akan menghabiskan banyak waktu memikirkan ketakutan itu. Itu hanya memengaruhimu ketika kamu dipaksa untuk menghadapinya, seperti benar-benar naik pesawat.
Namun, jika kamu memiliki fobia, kemungkinan besar kamu akan mengembangkan rasa takut terhadap rasa takut itu sendiri. Kamu mungkin mulai khawatir bahwa sesuatu akan memicu ketakutanmu. Kamu dapat mulai mengubah rutinitas harianmu dalam upaya menghindari kemungkinan pemicu. Jika kamu tahu bahwa kamu akan menghadapi konfrontasi dengan objek yang kamu takuti, kemungkinan besar kamu akan memikirkannya, mungkin secara obsesif.
Baca Juga:Menjadi Lebih Berani, Ini 3 Cara Menghadapi Ketakutan dalam DirimuPentingnya Kerentanan dalam Hubungan dan 4 Cara Memanfaatkannya
Kamu mungkin mengalami kesulitan tidur atau fokus pada tugas-tugas penting, terutama saat hari konfrontasi semakin dekat, itulah perbedaan ketakutan dan fobia yang semakin jelas.
Mendapatkan Bantuan
Fobia sangat individual dalam gejala dan tingkat keparahan dan tidak dapat didiagnosis sendiri. Di atas adalah beberapa pedoman untuk membantumu memutuskan apakah akan mencari bantuan, tetapi penting untuk menyadari bahwa gejalamu mungkin berbeda dari yang tercantum di sini.
Jika kamu yakin bahwa kamu mungkin menderita fobia, sangat penting untuk segera menemui ahli kesehatan mental. Mereka akan memberikan diagnosis yang akurat dan mengembangkan rencana perawatan yang tepat untukmu.
**AN
Referensi Verywellmind