Kematangan emosi adalah kemampuan seseorang untuk mengelola emosi dan tekanan hidup mereka dengan cara yang sehat. Kematangan emosional memainkan peran penting dalam hubungan, karena membantu kita menyelesaikan konflik dan memasuki hubungan yang memuaskan dan aman.
“Orang yang matang secara emosional sadar diri, selaras dengan emosi mereka, dan tahu bagaimana mengelolanya,” kata Eri Nakagami, Ph.D., LCSW, direktur klinis Klinik Rawat Jalan Memulai Kesehatan Perilaku West LA. “Individu yang matang secara emosional terus-menerus bekerja pada berbagai keterampilan emosional dan kognitif untuk membantu mereka mengatasi situasi stres atau merugikan dan mencapai resolusi sukses untuk tantangan hidup.”
Di sini, kita akan melihat lebih dekat tentang kematangan emosi, termasuk apa saja tanda-tanda utama kematangan emosional, kapan perkembangannya, faktor apa saja yang mempengaruhi kematangan emosional, dan bagaimana cara mengembangkannya.
Baca Juga:Ternyata Ada! Ini 6 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Mental2 Cara Ampuh Berhenti Menangis, Bahkan Ketika Kamu Kesulitan Melakukannya
6 Tanda Kematangan Emosional
Pertama, mari kita lihat 8 tanda kematangan emosional yang paling umum, menurut para ahli.
Kamu Berempati
Menjadi dewasa secara emosional berarti kamu terkadang dapat mengalihkan fokus dari kebutuhan dan perspektifmu sendiri, dan berfokus pada realitas emosional orang lain.
“Seseorang yang memiliki kecerdasan emosional mampu memiliki empati dan menunjukkan kasih akung kepada orang lain,” kata Lisa Lawless, Ph.D., seorang psikolog klinis di Holistic Wisdom, Inc. konstruktif, memastikan bahwa mereka memperlakukan orang lain dengan hormat dan membutuhkannya dari orang lain.”
Kamu Mampu Mengenali Dan Membagi Perasaanmu
Orang yang telah mengembangkan kedewasaan emosional mampu mengenali perasaan mereka, dan juga memiliki pemahaman tentang apa yang memotivasi mereka untuk merasakan apa yang mereka rasakan. Hal ini penting untuk dapat mengelola perasaanmu dengan cara yang sehat, jelas Dr. Nakagami. “Bagaimana perasaan seseorang dapat membantu mereka memahami mengapa mereka bereaksi seperti yang mereka lakukan alih-alih melampiaskan perasaan mereka secara tidak tepat atau menekannya,” jelasnya.
Kamu Fleksibel dan Berpikiran Terbuka
Ciri penting lain dari individu yang matang secara emosional adalah mereka tidak kaku dalam berpikir. Hidup pada dasarnya menantang, dan orang yang matang secara emosional akan menanggapi tantangan hidup dengan pikiran terbuka dan kreatif