Cara membuat:
- Masukkan semua bahan yang sudah disipakan ke dalam mangkuk besar
- Haluskan dan aduk merata sampai teksturnya menjadi adonan kental
- Panaskan pan yang tidak lengket
- Tuangkan adonan sebanyak 1 centong sayur
- Tunggu hingga berwarna kecoklatan kemudian dibalik agar tidak gosong
- Setelah kedua sisi pancake matang, angkat segera
- Lakukan berulang sampai adonan habis
- Tumpuk pancake ke dalam piring saji, saatnya platting dengan buah sesuai selera
Tidak hanya untuk sarapan saja, menu diet dari olahan oatmeal ini juga bisa dimakan saat malam.
3. Oatmeal Madu Almond
Resep olahan oatmeal untuk diet berikutnya adalah dengan penambahan madu dan almond. Madu merupakan pemanis alami yang aman untuk diet. Sementara almond sendiri adalah kacang-kacangan yang rendah lemak dan kalori sehingga aman dijadikan menu diet.
Kalau kamu tertarik sarapan dengan menu oatmeal untuk diet ini, tambahkan juga susu sebagai pelengkap nutrisi. Ikuti resep berikut.
Bahan:
Baca Juga:Bye Produk Luar! Ini Dia 7 Serum Lokal Terbaik Ampuh Atasi Berbagai Masalah KulitInilah 6 Parfum Wanita yang Wanginya Tahan Lama, Siap Jadi Pusat Perhatian karena Harumnya Kelas Dunia!
- 70 gram oatmeal instant
- Madu
- Kacang almond
- Susu rendah lemak
- Selai kacang (opsional)
Cara membuat:
- Masukkan oatmeal ke dalam mangkuk
- Tambahkan susu rendah lemak tadi secukupnya
- Aduk merata sampai tekstur oatmeal lembek
- Tambahkan madu di atasnya, taburii kacang almond. Kamu bisa mencincang almon terlebih dahulu atau membiarkannya sesuai selera
- Tambahkan selai kacang secukupnya
- Oatmeal untuk diet siap dimakan
4. Oatmeal Granola Berries
Berikutnya, kamu juga bisa mencoba oatmeal granola berries. Menu diet sehat ini akan membantumu tetap kenyang dan bertenaga setelah sarapan. Jadi aktivitas bisa dilakukan dengan baik.
Bahan:
- 70 gram oatmeal instant
- Berries (stroberi, blueberi, raspberi)
- Granola
- Yoghurt
Cara membuat:
- Masukkan oatmeal ke dalam mangkuk
- Tambahkan air panas, aduk sampai lunak
- Berikan yoghurt, aduk lagi
- Taburkan topping granola dan berries, hidangkan
Menu sarapan oatmeal untuk diet tadi sangat simpel kan? Tidak perlu repot bikin makanan sehat untuk menjaga berat badan. Yuk, cobain! (*)