4. Kafein
Sudah menjadi rahasia umum, ketika seseorang yang ingin kuat begadang sampai pagi hari mereka mengkonsumsi kafein.
Sama seperti nikotin, kafein ini juga mampu menjadi stimulant bagi tubuh, dan membuat tubuh akan terus terjaga ketika mengkonsumsinya.
Jika kamu sering konsusmi kafein pada malam hari, dapat dipastikan ketika waktunya tidur kamu akan kesusahan untuk tidur, bahkan bisa menimbulkan rasa cemas, dan sering terbangun di malam hari.
Baca Juga:Lebih Unggul dari Toyota Alphard Hyundai Staria Lombardi 2023 Ditawarkan dengan Fitur Melimpah!Dibekali Fitur Keselamatan Canggih Mobil BMW I3S Listrik Dibandrol dengan Harga Murah!
5. Makan berlebihan
Ternyata makan berlebihan juga bisa menjadi faktor penyebab susah tidur, jika kamu konsumsi makanan secara berlebihan, terutama makanan berat ataupun pedas, justru bisa memperburuk kualitas tidurmu.
Sebab ketika perut kemasukan makanan berat ataupun pedas dalam jumlah yang cukup banyak, dapat menganggu pencernaan serta meningkatkan risiko perut mulas.
Oleh karena itu, para pakar ahli menyarankan untuk tidak makan terlalu banyak dan dekat dengan waktu tidur, selain itu juga hindari konsumsi makanan berat ataupun terlalu pedas dalam porsi banyak.
6. Stress
Salah satu faktor penyebab susah tidur yang mungkin sering dialami oleh orang-orang adalah karena stress, sebab stress ini mampu mempengaruhi kualitas dan durasi tidur seseorang.
Pada manusia, stress sendiri mampu menyebabkan sistem saraf otonom atas ANS melepaskan hormone, seperti adrenalin dan juga kortisol.
Nah hormone-hormon inilah yang dapat meningkatkan detak jantung, dan akhirnya mengedarkan darah ke organ vital dan otot dengan lebih efisien.
Dengan adanya aktivitas pelepasan hormone ini, menjadikan seseorang yang sedang stress akan mengalami kesulitan tidur.
Baca Juga:Wow Gokil Banget Mobil BMW I3S Listrik 2019 Mampu Menghasilkan Tenaga Sebesar 181 Horse Power!Cocok Dijadikan Mobil Keluarga Inilah 7 Kelebihan Mobil Hyundai Staria, Langsung Saja Beli Sekarang!
7. Kecemasan
Menurut sebagian orang, menganggap bahwa kecemasan sering sekali dikaitkan dengan masalah tidur, sebab kekhawatiran ataupun ketakutan yang berlebihan ini mampu membuat seseorang akan kesulitan untuk tidur, atau baru bisa tidur ketika sudah larut malam.
Perlu kamu ketahui, bahwa kurang tidur dapat memperburuk kecemasan, memicu siklus negatif dan melibatkan insomnia serta gangguan kecemasan.
8. Bermain handphone
Faktor penyebab susah tidur selanjutnya dikarenakan bermain handphone ataupun gadget sebelum tidur, hal ini dikarenakan paparan layar elektronik pada malam hari ternyata dapat mengangu waktu tidur.