RADARPEKALONGAN.ID – Penyebab sulit tidur sendiri sebenarnya disebabkan karena beberapa faktor, dan sulit tidur ini juga sangat menganggu sekali, khususnya untuk beraktivitas sehari-hari.
Biasanya penyebab sulit tidur ini, bisa disebabkan karena kondisi kesehatan fisik ataupun mental seseorang.
Adapun beberapa efek dari sulit tidur dimalam hari, diantaranya sulit berkonsentrasi di siang hari, sering mengeluh sakit kepala, gampang tersingung, bahkan bisa menyebabkan kelelahan pada siang hari.
Baca Juga:Bahaya Banget Inilah Faktor Penyebab Susah Tidur, Nomor 1 Bukan Karena Kafein!Lebih Unggul dari Toyota Alphard Hyundai Staria Lombardi 2023 Ditawarkan dengan Fitur Melimpah!
Nah jika kamu sering merasa sulit tidur di malam hari, berikut kami akan memberikan 8 penyebab sulit tidur, yuk hindari penyebabnya mulai sekarang.
Inilah penyebab sulit tidur
1. Nikotin
Salah satu penyebab sulit tidur yang jarang sekali orang menyadarinya mungkin karena mengkonsumsi nikotin, sebab beberapa ahli mengatakan bahwa nikotin memiliki sifat yang dianggap bertanggung jawab, ketika seseorang sulit untuk tidur.
Nah nikotin sendiri biasanya terkandung didalam rokok, sifatnya yang cukup kuat untuk menganggu tidur ini menjadikan seseorang akan sulit tidur, ketika malam harinya merokok.
2. Kafein
Sudah menjadi rahasia umum, ketika seseorang yang ingin kuat begadang sampai pagi hari mereka mengkonsumsi kafein.
Sama seperti nikotin, kafein ini juga mampu menjadi stimulant bagi tubuh, dan membuat tubuh akan terus terjaga ketika mengkonsumsinya.
Jika kamu sering konsusmi kafein pada malam hari, dapat dipastikan ketika waktunya tidur kamu akan kesusahan untuk tidur, bahkan bisa menimbulkan rasa cemas, dan sering terbangun di malam hari.
3. Makan berlebihan
Ternyata makan berlebihan juga bisa menjadi penyebab sulit tidur lho guys, jika kamu konsumsi makanan secara berlebihan, terutama makanan berat ataupun pedas, justru bisa memperburuk kualitas tidurmu.
Baca Juga:Dibekali Fitur Keselamatan Canggih Mobil BMW I3S Listrik Dibandrol dengan Harga Murah!Wow Gokil Banget Mobil BMW I3S Listrik 2019 Mampu Menghasilkan Tenaga Sebesar 181 Horse Power!
Sebab ketika perut kemasukan makanan berat ataupun pedas dalam jumlah yang cukup banyak, dapat menganggu pencernaan serta meningkatkan risiko perut mulas.
Oleh karena itu, para pakar ahli menyarankan untuk tidak makan terlalu banyak dan dekat dengan waktu tidur, selain itu juga hindari konsumsi makanan berat ataupun terlalu pedas dalam porsi banyak.