3. Tidur Menjadi Lebih Nyenyak
Berjemur dapat memberikan rangsangan atau stimulus untuk memproduksi hormon melatonin ke otak dan tubuh. Hal ini dapat memberikan stimulus otak untuk tidur ketika malam hari. Hormon melatonin berfungsi untuk mengatur siklus tidur manusia. Apabila sering mengalami gangguan tidur, salah satunya disebabkan karena rendahnya kadar melatonin yang ada di tubuh.
4. Mengatasi Munculnya Penyakit Kulit
Manfaat berjemur lainya yaitu mengatasi munculnya penyakit pada kulit. Terdapat beberapa macam penyakit kulit yang sering kita jumpai, diantaranya jerawat, eksim (reaksi alergi), sakit kuning dan psoriasis.
Psoriasis adalah penyakit yang disebabkan karena autoimun tubuh menyerang sel kulit sehat. Beberapa penyakit tersebut dapat dicegah dengan berjemur dibawah paparan sinar matahari pagi.
Baca Juga:Perlu Dipahami Apa Itu Quarter Life Crisis, Bagaimana Fase dan Ciri-Cirinya?Jangan Salah! Inilah Perbedaan Healing dan Refreshing yang Wajib Kamu Ketahui
5. Menekan Risiko Penyakit Kanker
Manfaat berjemur selanjutnya yaitu dapat menekan risiko penyakit kanker. Berjemur dibawah sinar matahari memang memberikan manfaat bagi tubuh, akan tetapi jika terkena sinar matahari secara berlebihan tentu akan berdampak buruk bagi tubuh, salah satunya penyakit kanker.
Terdapat beragam jenis penyakit kanker, mulai dari kanker usus besar, kanker prostat, kanker pankreas, hingga kanker getah bening. Munculnya penyakit tersebut salah satunya karena kekurangan vitamin D.
Oleh sebab itu, ahli kesehatan akan memberikan rekomendasi untuk berjemur dalam menekan resiko kenker. Menurut para ahli, vitamin D dapat menurunkan risiko pengembangan penyakit kanker sebesar 60%.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Berjemur memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika berjemur tubuh akan memproduksi sel darah putih lebih banyak, dimana fungsi dari sel darah putih yaitu sebagai sistem kekebalan/perlindungan tubuh.
Selain itu, sel darah putih juga dapat melawan dari berbagai infeksi yang menyerang tubuh. Pada waktu kasus Covid-19 meningkat, ahli kesehatan atau dokter sering sekali menyarankan pasien untuk berjemur, hal ini disebabkan karena virus tidak akan mampu bertahan lama di dalam tubuh ketika terpapar sinar matahari.
7. Menurunkan Risiko Terjadinya Penyakit Kuning
Manfaat berjemur lainya yaitu dapat menurunkan risiko penyakit kuning pada bayi. Penyakit kuning biasanya dialami oleh bayi yang baru saja lahir. Penyakit kuning merupakan salah satu jenis penyakit kulit dengan gejala kulit yang berwarna kuning.