RADARPEKALONGAN.ID – Siapa yang tidak kenal dengan buah kiwi? Buah kecil yang memiliki rasa cenderung masam dan segar ini memanglah menjadi primadona bagi sebagian orang.
Pasalnya buah kiwi memiliki segudang nutri dan manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah urian akan membahas secara detail terkait manfaat buah kiwi bagi kesehatan.
Buah kiwi merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan nutrisinya. Satu buah kiwi menyimpan 215 miligram potasium, 1 gram serat, 8 gram protein, 23 miligram kalsium, 64 miligram vitamin C, 2 gram gula, 1 miligram vitamin E, 8 mikrogram vitamin K, 7 miligram Magnesium, 60 internasional unit vitamin A dan 17 mikrogram folat.
Baca Juga:Jangan Remehkan! Inilah Dahsyatnya Manfaat Berjemur Bagi TubuhPerlu Dipahami Apa Itu Quarter Life Crisis, Bagaimana Fase dan Ciri-Cirinya?
Buah kiwi berasal dari negara Cina. Karena kandungan nutrisi yang ada pada buah kiwi, buah kiwi dijadikan untuk tujuan pengobatan di negara asalnya.
Selain hal tersebut, sebenarnya buah kiwi menyimpan segudang manfaat yang baik bagi kesehatan.
Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan
Salah satu manfaat buah kiwi bagi kesehatan yaitu mengatasi penyakit asma ( sumber foto : Image by krakenimages.com on Freepik )
1. Membantu dalam Mengatasi Penyakit Asma
Manfaat buah kiwi bagi kesehatan yang pertama yaitu maembantu dalam mengatasi penyakit asma. Mengonsumsi buah segar setiap hari dapat meringankan gejala gangguan pernapasan, salah satunya buah kiwi. Buah kiwi mengandung zat antioksidan serta vitamin C, hal ini dapat membantu mengatasi gejala penyakit asma.
2. Memperlancar Pencernaan
Kedua yaitu memperlancar sistem pencernaan. Hal ini disebabkan karena buah kiwi mengandung serat yang cukup tinggi. Selain serat, buah kiwi juga mengandung enzim proteolitik yang berfungsi untuk memecahkan protein untuk membantu proses pencernaan.
3. Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh
Ketiga, manfaat buah kiwi bagi kesehatan yaitu meningkatkan sistem imunitas pada tubuh. Hal ini karena buah kiwi mengandung vitamin C yang berguna untuk melawan penyakit. Buah kiwi juga berkhasiat untuk mencegah penyakit flu, batuk dan pilek pada anak-anak.
4. Mengurangi Stres Oksidatif
Zat antioksidan yang terdapat pada buah kiwi sangat bermanfaat untuk melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel-sel dalam tubuh, sedangkan stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan DNA pada tubuh dan meningkatkan risiko kanker usus besar.