Istilah quarter-life crisis atau krisis seperempat kehidupan mengacu pada kecemasan dan keraguan diri yang dialami beberapa orang dewasa muda selama usia pertengahan hingga akhir 20-an dan awal 30-an. Terdapat tanda quarter life crisis yang sering berupa transisi dari perguruan tinggi ke dunia kerja. Tanda quarter life crisis juga seringkali disertai dengan perubahan peran dan peningkatan tanggung jawab.
Orang dewasa selama tahap kehidupan ini sering memulai karir, menjalin hubungan yang berkomitmen, menjadi mandiri secara finansial, dan memulai keluarga. Bagi sebagian orang, tampaknya mereka akhirnya mencapai banyak tujuan yang telah mereka upayakan.
Krisis seperempat kehidupan seringkali dapat menjadi bagian normal dari perkembangan dewasa muda. Ini bisa menjadi waktu eksplorasi, menghasilkan refleksi diri dan penemuan yang dapat mengarah pada pertumbuhan pribadi.
Baca Juga:Bingung Bagaimana Mengakhiri Hubungan? Ini 6 Tips Terbaik UntukmuLakukan 3 Hal Ini Jika Pasanganmu Cemburu, Bantu Selamatkan Hubungan!
Bagi yang lain, periode ini terkadang tanda quarter life crisis adalah perasaan tidak pasti. Mereka mungkin mendapati diri mereka mempertanyakan pilihan, identitas, dan hubungan mereka. Mereka mungkin merasa mandek dan terhalang oleh kurangnya kemajuan atau mempertanyakan arah hidup mereka secara keseluruhan.
“Orang dewasa muda pada dasarnya diberitahu bahwa ini harus menjadi waktu terbaik dan paling menyenangkan dalam hidup mereka. Ketika kenyataan hidup tidak sesempurna yang mereka bayangkan, itu dapat menciptakan stres dan kecemasan yang sangat besar,” kata Carrie Howard, LCSW, CCATP, seorang pelatih kecemasan dan pendiri Thrive Anxiety Solutions.
Krisis seperempat kehidupan seringkali dapat menjadi bagian normal dari perkembangan dewasa muda. Ini bisa menjadi waktu eksplorasi, menghasilkan refleksi diri dan penemuan yang dapat mengarah pada pertumbuhan pribadi. Merawat diri sendiri dan mencari dukungan saat kamu menghadapi tanda quarter life crisis dan berbagai tantangan dapat membantumu memupuk ketahanan yang lebih besar saat kamu bertransisi melalui fase kehidupan ini.
Mengenali Tanda Quarter Life Crisis
Pengalaman setiap orang berbeda, sehingga krisis seperempat kehidupan dapat bermanifestasi dengan cara yang berbeda, begitupun dengan tanda quarter life crisis mereka.