Ubah Rutinitasmu
Merasa bosan dengan hubungan mungkin merupakan cerminan dari rasa bosan secara umum. Salah satu cara untuk mengubahnya adalah dengan mengubah rutinitas sehari-harimu. Daripada makan di tempat yang sama, pertimbangkan untuk pergi ke tempat baru bersama pasangan. Temukan hobi baru yang bisa Anda berdua coba bersama. Atau bahkan mencari cara untuk membumbui suasana di kamar tidur.
Hal Baru untuk Dicoba Bersama
Banyak faktor yang dapat menyebabkan perasaan bosan dengan hubungan, namun para peneliti telah mengidentifikasi dua faktor yang umum terjadi dalam hubungan: kurangnya rangsangan dan kurangnya hal-hal baru. Mengeksplorasi hal-hal baru bersama-sama merupakan solusi yang dapat membantu. Hal-hal yang dapat kamu coba antara lain:
- Mulailah berolahraga bersama
- Kunjungi tempat-tempat baru bersama
- Temukan acara TV baru untuk ditonton bersama
- Pergi ke acara olahraga
- Hadiri konser bersama
- Pergi mendaki
- Mendaftarlah untuk kelas memasak pasangan
- Cobalah olahraga baru seperti ski atau kayak
- Buat lembar memo atau buku foto berisi beberapa kenangan favoritmu bersama pasangan
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas bersama dapat menjadi cara yang efektif untuk melawan rasa bosan dengan hubungan. Misalnya, sebuah penelitian pada tahun 2013 menemukan bahwa pasangan yang mencoba intervensi online selama empat minggu untuk meningkatkan gairah dalam hubungan dilaporkan merasakan kegembiraan dan kepuasan hubungan yang lebih besar empat bulan kemudian.
Baca Juga:Bosan dengan Pernikahan? Mungkin Ini Bisa Menjadi PenyebabnyaLakukan 5 Latihan Terapi Pasangan Ini untuk Membuat Hubunganmu Tetap Stabil
Aktivitas pengembangan diri—atau aktivitas yang baru, menggairahkan, dan positif—cenderung memberikan manfaat yang paling signifikan.
Berkencan
Jika kamu sudah terjebak dalam kebiasaan sebagai pasangan, mungkin ini saatnya untuk kembali ke hal-hal mendasar dan mengulangi beberapa aktivitas yang kamu sukai saat pertama kali mulai berkencan. Berkencan seminggu sekali bisa menjadi cara yang bagus untuk terhubung kembali dan mengobrol. Fokus pada perasaan yang kamu rasakan di awal hubungan dan berlatihlah memikirkan pasanganmu dengan perasaan gembira yang sama.
Kamu bisa membuatnya lebih seru dengan saling mengejutkan. Belilah tiket untuk menonton pertandingan favorit pasanganmu atau sarankan petualangan spontan yang selama ini kamu pikirkan. Kuncinya adalah menemukan waktu bagi satu sama lain untuk fokus pada hubunganmu tanpa tekanan atau gangguan lain.