Kecemasan berbicara di depan umum, juga dikenal sebagai glossophobia, adalah salah satu ketakutan sosial yang paling sering dilaporkan.
Meskipun beberapa orang mungkin merasa gugup saat memberikan pidato atau presentasi jika kamu menderita gangguan kecemasan sosial (SAD), kecemasan berbicara di depan umum mungkin menguasai hidupmu.
Namun, jangan khawatir! Artikel ini akan membahas dua tips sederhana untuk kamu yang masih sering mengalami kecemasan berbicara di depan umum.
Baca Juga:5 Manfaat Kecemasan, Ternyata Ada Sisi Positifnya!Sederhana, Ini 5 Tips untuk Meredakan Kecemasan yang Melanda
Mengatasi Kecemasan Berbicara di Depan Umum
Selain pengobatan tradisional, ada beberapa strategi yang dapat kamu gunakan untuk mengatasi kecemasan berbicara di depan umum dan menjadi lebih baik dalam berbicara di depan umum secara umum. Berbicara di depan umum sama seperti aktivitas apa pun—persiapan yang lebih baik berarti kinerja yang lebih baik. Persiapan yang lebih baik akan meningkatkan kepercayaan dirimu dan memudahkan kamu berkonsentrasi dalam menyampaikan pesan.
Bahkan jika kamu menderita SAD, dengan perawatan yang tepat dan waktu yang dihabiskan untuk persiapan, kamu dapat menyampaikan pidato atau presentasi yang sukses.
Perencanaan Pra-Kinerja
Mengambil beberapa langkah untuk direncanakan sebelum kami memberikan pidato dapat membantu kamu mengendalikan kecemasan berbicara di depan umum dengan lebih baik. Sebelum kamu memberikan pidato atau pertunjukan publik:
Pilih topik yang menarik minatmu. Jika bisa, pilihlah topik yang kamu sukai. Jika kamu tidak bisa memilih topik, coba gunakan pendekatan terhadap topik yang menurutmu menarik. Misalnya, kamu bisa menceritakan kisah pribadi yang berhubungan dengan topik sebagai cara untuk memperkenalkan pidatomu. Ini akan memastikan bahwa kamu terlibat dalam topikmu dan termotivasi untuk meneliti dan mempersiapkan diri. Saat kamu presentasi, orang lain akan merasakan antusiasmemu dan tertarik dengan apa yang kamu sampaikan.
Biasakan dirimu dengan tempat tersebut. Idealnya, kunjungi ruang konferensi, ruang kelas, auditorium, atau ruang perjamuan tempatmu akan melakukan presentasi sebelum memberikan pidato. Jika memungkinkan, cobalah berlatih setidaknya sekali di lingkungan tempatmu akan berbicara. Mengetahui tempat dan mengetahui terlebih dahulu di mana komponen audio-visual yang diperlukan akan mengurangi satu hal yang perlu dikhawatirkan pada saat kamu berpidato.