Apakah kamu merasa tidak ada yang membuat bahagia? Mungkin kamu berhenti melakukan hal-hal yang biasa kamu nikmati, tidak bisa bangun di pagi hari, atau merasa putus asa atau bingung dengan masa depanmu.
Apakah perasaan ‘tidak ada yang membuat bahagia’ ini bersifat sementara atau merupakan tanda dari masalah mendasar yang lebih dalam, penting untuk tidak membiarkannya bertambah buruk. Apa yang awalnya berupa depresi situasional dapat berubah menjadi sesuatu yang bertahan lama.
Jika kamu merasa tidak ada yang membuat bahagia dan kamu bertanya-tanya apa yang harus dilakukan, berikut beberapa ide untuk membantumu keluar dari situasi yang kamu alami.
Mengatasi Perasaan “Tidak Ada yang Membuat Bahagia”
Ubah Pola Pikirmu
Baca Juga:5 Hal yang Perlu Dilakukan Jika Kamu Kehilangan Minat Terhadap Banyak Hal5 Tips Menghadapi Perasaan Bosan dengan Kebiasaan, Buat Dirimu Lebih Bersemangat!
Ini mungkin terdengar terlalu sederhana, namun bagi sebagian orang yang hanya mengalami kekurangan kesenangan sesaat, mungkin hanya perlu mengubah pola pikir.
Jika kamu mendapati dirimu menunda perasaan bahagia dan menganggap bahwa tidak ada yang membuat bahagia untuk beberapa waktu ke depan, penting untuk berhenti menggunakan hal ini sebagai alasan untuk tidak menjalani hidupmu sekarang.
Meskipun hal-hal buruk mungkin pernah terjadi pada dirimu di masa lalu, atau kamu mungkin tidak mendapatkan semua yang kamu inginkan dalam hidup saat ini, setiap orang memiliki kisah yang sangat membebani hati mereka.
Caramu memikirkan kisahmu dan cara kamu menghadapi dunia serta menjalaninya itulah yang akan membedakan dirimu.
Akhiri Perenungan dan Terlibat dalam Pemecahan Masalah
Selanjutnya, jika kamu merasa siap untuk mengubah cara berpikirmu tentang perasaanmu, langkah nyata apa yang dapat kamu ambil untuk benar-benar mencapainya?
Salah satu hal yang cenderung dilakukan oleh orang yang merasa sedih adalah merenungkan perasaannya. Apakah itu kamu? Apakah kamu banyak berpikir tentang bagaimana kamu tidak menikmati sesuatu lagi?
Perenungan merupakan kebiasaan yang dapat memperburuk suasana hati yang buruk atau perasaan kurang bahagia. Cobalah untuk menyadari pikiranmu dan perhatikan saat-saat ketika kamu berpikir negatif.