Merasakan kebencian dalam hubungan adalah hal yang wajar, yang mencakup perasaan marah atau pahit, karena ketidakadilan kecil atau insiden besar. Namun, terus memendam perasaan ini dapat menimbulkan konsekuensi negatif bagi kesehatan fisik dan mentalmu.
Beberapa orang menghindari mengungkapkan perasaannya dan terus memendam kemarahan pada anggota keluarga atau orang terdekatnya. Misalnya, mungkin kakak perempuanmu mulai berkencan dengan mantanmu setelah kamu mengatakan kepadanya bahwa tidak apa-apa, tetapi kamu tidak percaya dia terus melakukannya. Akibatnya, kamu menghindari bertemu dengannya atau melontarkan komentar sinis saat bersamanya karena kamu sangat marah.
Yang lain bertindak karena kebencian dalam hubungan mereka. Mungkin kamu mengatakan sesuatu yang kasar kepada seseorang di tempat kerja karena kamu tidak percaya mereka lebih dipilih daripada dirimu untuk mendapatkan penghargaan khusus. Atau setelah orang pentingmu tidak setia kepadamu, kamu menyerang dengan memilih membalas dendam dengan berbuat curang sebagai cara untuk membalasnya.
Baca Juga:Bantu Kamu Menghapus Kebencian, Ini 3 Jawabannya5 Alasan Mengapa Kamu Sulit Melepaskan Kebencian dalam Dirimu
Artikel ini akan membahas penyebab kebencian dalam hubungan, tanda-tanda yang harus diperhatikan dan perasaan yang umum terjadi pada kebencian dalam hubungan.
Penyebab Kebencian dalam Hubungan
Berbagai hal dapat menyebabkan emosi kompleks ini. Kebencian terjadi ketika kamu merasa dimanfaatkan, dianiaya, atau tidak didengarkan. Kebencian dalam hubungan ini sering kali diartikan sebagai perasaan marah. Sayangnya, kebencian dapat memunculkan pikiran dan emosi destruktif lainnya. Kebencian pada akhirnya dapat meracuni hubungan jika tidak dikendalikan.
Sumber umum kebencian yang mengarah pada emosi yang intens:
- Kecemburuan
- Pengkhianatan
- Malu
- Malu
- Trauma
- Berbagi kebutuhanmu dan belum terpenuhi (merasa berhak/yakin kebutuhan tersebut harus dipenuhi)
- Tidak menceritakan kebutuhan yang kamu miliki dan tidak terpenuhinya (merasa berhak/percaya bahwa kebutuhan tersebut harus dipenuhi)
- Tidak mengidentifikasi dan menetapkan batasan yang kamu punya serta melanggarnya
- Mengkomunikasikan batasan dan melanggarnya
- Berharap seseorang akan membaca pikiranmu dan kemudian menjadi kesal dan kesal karena mereka tidak melakukannya
Dalam hubungan romantis, terutama hubungan jangka panjang, salah satu pasangan mungkin membenci pasangannya karena ketidakseimbangan kekuasaan atau beban kerja. Misalnya, tidak jarang seorang istri atau wanita dalam hubungan heteroseksual merasa harus melakukan suatu pekerjaan, mengurus sebagian besar pekerjaan rumah, dan mengawasi pengasuhan anak dan pekerjaan rumah tangga sementara pasangannya hanya fokus pada pekerjaan.