Tidak hanya itu saja, kunyit juga mampu mengendurkan otot dan mencegah kontraksi rahim yang menyakitkan.
Bahkan ada sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Gynecology Obstetrics Human Reproduction, 2020 menemukan kunyit membantu kerja pengobatan non steroidal anti inflammatory (NSAID) sehingga efektif mengatasi kram saat datang bulan.
Untuk mengonsumsi obat herbal ini kalian bisa mencampurkan kunyit yang sudah dihaluskan dengan air. Kalian juga bisa menambahkan asam jawa, gula merah, dan sedikit garam.
Baca Juga:Memiliki Segudang Manfaat, Inilah 7 Manfaat Daun Sirih Merah untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib DiketahuiYuk Berwisata Sambil Belajar! Inilah 6 Wisata Budaya dan Sejarah di Banyuwangi yang Wajib Masuk Daftar Tujuan Liburan
Rebus semua bahan tersebut sampai mendidih, lalu bisa kalian konsumsi selagi hangat atau dingin.
Teh Chamomile
Manfaat chamomile untuk atasi nyeri datang bulan (foto; youtube.com)
Selain kunyit dan jahe, teh chamomile juga dapat menjadi obat herbal atasi nyeri haid loh.
Hal ini dikarenakan chamomile memiliki peran dalam mengontrol prostaglandin, yakni zat kimia yang dapat memicu rasa sakit. Chamomile juga dapat meningkatkan kadar gislin dalam urin dan membantu meredakan kejang otot.
Bahkan ada juga penelitian yang diterbitkan dalam Internal Journal of Molecular Medicine.
Penelitian tersebut meneukan bahwa chamomile dapat menghambat produksi oksida nitrat yang merupakan molekul sinyal yang memainkan peran dalam patofisiologi peradangan.
Patofisiologi peradanganmerupakan peradangan yang terkait dengan terjadinya kram datang bulan.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam Iranian Journal of Obstetrics Gynecology and Infertility tahun 2020 menemukan bahwa mengonsumsi satu cangkir chamomile dalam sehari satu minggu menjelang mestruasi bisa mengurangi nyeri dan kram datang bulan.
Baca Juga:Wajib Banget Dikunjungi! Inilah 5 Tempat Wisata di Banyuwangi dengan Nuansa Unik dan MenarikTerkenal dengan Kehidupan Bawah Lautnya, Inilah 5 Daya Tarik Pantai Bangsring yang Memukau!
Biji Adas
Biji adas yang sering diguanakan sebagai campuran minuman atau makanan herbal juga dapat menjadi obat herbal atasi nyeri haid.
Hal ini dikarenakan, biji adas memiliki kandungan senyawa nitrit yang dapat melancarkan siklus darah dalam rahim.
Sebuah studi di International Quarterly Journal of Researh in Ayurveda tahun 2012 pernah mengamati efek adas untuk mengurangi nyeri haid.
Air Kelapa Muda
Siapa yang tidak suka dengan air kelapa? Selain menyegarkan, air kelapa muda ini memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan.