RADARPEKALONGAN.ID – Tidak hanya dapat menghilangkan rasa haus, ternyata manfaat air putih untuk kesehatan sangatlah beragam. Oleh karena itu, sangatlah penting bagi kalian untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan cara meminum air putih secara rutin.
Saran mengonsumsi air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh yaitu sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas setiap harinya.
Namun apabila mengalami beberapa kondisi seperti setelah berolahraga, saat cuaca panas, ibu hamil maupun ketika terkena penyakit diare atau muntah-muntah kalian dianjurkan untuk meminum air putih lebih banyak.
Baca Juga:Wajib Tahu, Inilah 10 Manfaat Bawang Putih untuk Wajah, Bikin Bersih dan Glowing AlamiWajib Tahu, Inilah 10 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan yang Perlu Kalian Coba
Meminum air putih memang menyehatkan, namun tidak semua air putih dapat dan layak untuk diminum.Menurut Kementrian Kesehatan RI, ada beberapa ketentuan air putih yang aman dan layak untuk diminum, yaitu:
- Tidak memiliki rasa
- Tidak berwarna dan berbau
- Tidak mengandung bakteri yang berbahaya bagi tubuh
- Tidak mengandung bahan kimia melebihi ambang batas yang diperbolehkan
Selain itu, apabila kalian meminum air putih kemasan, pastikan air putih kemasan tersebut sudah terdaftar di BPOM dan telah memenuhi standar kesehatan.
Air putih memang sangat dikenal karena manfaatnya yang sangat beragam bagi tubuh. Berikut ini beberapa manfaat air putih untuk kesehatan yang dapat kalian ketahui.
Manfaat Air Putih untuk Kesehatan
1. Mencegah Dehidrasi
manfaat air putih untuk kesehatan yang pertama adalah mampu mencegah dehidrasi.
Menjaga asupan cairan dalam tubuh dengan meminum air putih sangatlah penting untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Meskipun terlihat remeh, namun kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani bisa menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, bahkan syok yang bisa membahayakan nyawa.
2. Menjaga Kesehatan Sendi dan Otot
Manfaat air putih untuk kesehatan yang selanjutnya adalah mampu menjaga kesehatan sendi dan otot.
Baca Juga:9 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan yang Wajib Kalian Ketahui10 Rekomendasi Skincare untuk Kulit Kusam, Efektif Mencerahkan Wajah
Dengan meminum air putih secara rutin diketahui mampu meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi serta otot pada tubuh.Dengan begitu, dapat membuat otot tidak kaku dan tubuh menjadi tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktivitas.
3. Menurunkan Berat Badan
Manfaat air putih untuk kesehatan yang cukup penting yaitu mampu menurunkan berat badan.