Penelitian telah menunjukkan bahwa harga dirimu berperan penting dalam membangun ketahanan diri dengan mengatasi stres dan memulihkan diri dari kejadian sulit. Ingatkan dirimu akan kekuatan dan pencapaianmu.
Kembangkan Jaringan Sosial yang Kuat
Penting untuk memiliki orang-orang yang dapat kamu percayai ketika berusaha untuk membangun ketahanan diri. Memiliki orang-orang yang penuh perhatian dan suportif di sekitarmu berperan sebagai faktor pelindung selama masa krisis. Meskipun sekadar membicarakan suatu situasi dengan teman atau orang yang dicintai tidak akan membuat masalahmu hilang, hal ini memungkinkan kamu untuk berbagi perasaan, mendapatkan dukungan, menerima umpan balik positif, dan memberikan solusi yang mungkin untuk masalahmu.
Rangkullah Perubahan
Fleksibilitas adalah bagian penting dari membangun ketahanan diri. Dengan belajar bagaimana menjadi lebih mudah beradaptasi, kamu akan lebih siap untuk merespons ketika menghadapi krisis kehidupan. Orang-orang yang tangguh sering kali memanfaatkan peristiwa ini sebagai peluang untuk mengembangkan diri ke arah yang baru. Meskipun beberapa orang mungkin terpukul oleh perubahan mendadak, individu yang memiliki ketahanan tinggi mampu beradaptasi dan berkembang.
Jadilah Optimis
Baca Juga:8 Ciri Ketahanan Emosional yang Harus Kamu Kembangkan4 Tipe Resiliensi, Tentukan Ketahananmu Terhadap Tekanan
Tetap optimis selama masa-masa sulit bisa jadi sulit, namun mempertahankan pandangan penuh harapan adalah bagian penting dari membangun ketahanan diri. Apa yang kamu hadapi mungkin sulit, namun penting untuk tetap penuh harapan dan positif terhadap masa depan yang lebih cerah.
Berpikir positif bukan berarti mengabaikan masalah demi fokus pada hasil yang positif. Ini berarti memahami bahwa kemunduran bersifat sementara dan bahwa kamu memiliki keterampilan dan kemampuan untuk mengatasi tantangan yang kamu hadapi.
**AN
Referensi Verywellmind