RADARPEKALONGAN.ID – Bagaimana sih tips atasi batuk akibat polusi udara? Yuk simak artikl ini sampe habis yaa. Akhir-akhir ini polusi udara menjadi perbincangan hangat di Indonesia bahkan di dunia. Polusi udara juga bisa menyebabkan berbagai masalah pernapasan bagi mereka yang menghirupnya.
Salah satu masalah pernapasan yang muncul adalah batuk. Kondisi ini disebabkan oleh polusi yang terkandung dalam emisi mobil, partikel debu, pelepasan bahan kimia dari proses manufaktur dan urbanisasi, dan dari spora jamur yang mungkin tersuspensi di udara.
Nah, buat kamu yang tinggal di kota besar dengan indeks kualitas udara buruk, kamu wajib hati-hati nih. Sebab kemungkinanmu terjangkit batuk sangatlah besar.
Baca Juga:Kamu Wajib Punya! 5 Rekomendasi Lipstik Lokal Anti Luntur, Harganya Gak Bikin Kantong Pelajar JebolKamu Wajib Punya! 5 Tips Memilih Warna Lipstik Tepat Sesuai Rona Kulit, Bikin Penampilanmu Makin Stunning
Batuk adalah refluks yang tiba-tiba dan kuat yang membersihkan tenggorokan dari lendir (cairan normal, licin, dan berserabut di hidung) atau benda asing.
Meskipun batuk bukanlah masalah kesehatan yang serius, tetapi batuk apa pun yang berlangsung lebih dari 3 minggu (disebut batuk kronis), yang dapat menyebabkan penyakit pernapasan yang serius.
Dilansir dari jurnal kesehatan Oxford, berikut adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk atasi batuk akibat polusi uadara.
Tips Atasi Batuk Akibat Polusi Udara
1. Gunakan masker saat keluar rumah
Tips atasi batuk akibat polusi udara yang pertama ini nggak boleh sampe kamu lewatin, karena dengan cara ini kamu juga bisa mencegah penularan batuk kepada orang lain dan juga bisa meminimalisir batukmu agar tidak semakin parah karena paparan polusi udara saat kamu di luar ruangan.
Mengenakan masker dapat mengurangi dampak paparan polusi udara dalam jangka pendek. Masker wajah menyaring partikel di udara dan bertindak sebagai pelindung terhadap polutan udara berbahaya.
Jika kamu sudah mendeita batuk, sebagiknya kamu menggunakan masker dengan peringkat N95 yang dapat menyaring sekitar 95% partikel di udara. Masker bedah atau medis dan masker kain tidak seefektif masker N95, namun memberikan perlindungan hanya terhadap polusi udara.
2. Minum air putih sekucupnya
Tips atasi batuk akibat polusi udara yang kedua yaitu minum air putih secukupnya. Hal ini memang terdengar sangat sepele, namun kamu perlu memastikan tubuhmu agar tetap terhidrasi.