Istilah “baby blues” mengacu pada perubahan suasana hati emosional yang dialami banyak ibu dalam dua minggu pertama pascapersalinan. Perasaan cemas, kecewa, sedih, gelisah, dan ketidakpastian semuanya merupakan indikasi baby blues.
Periode singkat suasana hati yang buruk ini sangat umum terjadi; diperkirakan 85% ibu baru mengalami situasi ini. Dalam beberapa kasus, perasaan ini mungkin mulai muncul sesaat sebelum kelahiran.
Pria Juga Mengalami Baby Blues
Meskipun para ibu lebih mungkin mengalami baby blues karena perubahan hormonal yang tiba-tiba dan pergolakan fisik saat melahirkan dan menyusui, sekitar 10% ayah juga mengalami kondisi ini karena perubahan mendadak menjadi orang tua.
Baca Juga:Depresi Postpartum, Waspada Bahaya Stres Pasca MelahirkanPikiran Intrusif Tandai 3 Masalah Kesehatan Mental Berikut, Hati-Hati!
Apa Penyebab Baby Blues?
Situasi ini disebabkan oleh perubahan hormonal dan masuk ke dalam dunia peran sebagai orang tua, yang menimbulkan stres tersendiri. Perubahan fisik dan dampak emosional sangat ekstrim, dan dapat menyebabkan sedikit kegelisahan dan tekanan saat kamu memikirkan cara menavigasi dunia barumu.
Pemulihan fisik setelah melahirkan, fluktuasi hormonal yang dramatis, dan gangguan tidur merupakan pemicu stres yang signifikan.
“Pemulihan fisik setelah melahirkan, fluktuasi hormonal yang dramatis, dan gangguan tidur merupakan pemicu stres yang signifikan,” catat Rachel J. Dalthorp, MD, psikiater di LifeStance Health. Dia menambahkan, “Para ibu mungkin merasa gugup dalam merawat bayinya atau khawatir tentang perubahan hidup mereka sejak bayinya lahir.”
Pikiran-pikiran tersebut dapat menyebabkan ibu dan ayah baru merasa sedih atau tertekan. Dukungan yang tidak memadai, masalah hubungan, dan pemicu stres tambahan dapat menyebabkan atau memperparah kondisi ini.
Tanda-tanda Baby Blues
Beberapa tanda umum situasi ini meliputi:
- Kesedihan
- Merasa kewalahan
- Perubahan suasana hati yang tinggi dan rendah
- Mantra menangis
- Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
- Peningkatan iritabilitas
- Kekecewaan
- Kegelisahan
- Stres atau kecemasan
Berapa Lama Baby Blues Bertahan?
Untungnya, perubahan suasana hati yang menandakan kondisi ini cenderung memudar secara bertahap setelah sekitar satu hingga dua minggu, tepat saat kamu mulai menjadi orang tua. Perasaan ini biasanya hilang dengan sendirinya dan tidak memerlukan perawatan profesional.